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    要自己立刻去做某件事時，不要給自己壓力或是強求進步。我因為打網(wǎng)球而受了很多傷，一位按摩先生建議我在打球前先洗個熱水澡并練習(xí)瑜伽，目的只是要能夠不受傷。然而不同的是，我在練習(xí)瑜伽時發(fā)現(xiàn)很多樂趣，而且再進階學(xué)習(xí)：我告訴老師：“我來這里享受課程，從沒有想過超越入門的這一階段，甚至沒有計劃要持續(xù)練習(xí)。我會專心并盡可能地做好，但不想有壓力。”我上了四次入門課，開始在家做少許練習(xí)，從此之后，打網(wǎng)球也沒再受過傷了。

  所以，考慮去做你一直想要做的事——上鋼琴課、學(xué)釣魚、學(xué)做木工、學(xué)西班牙語、學(xué)潛水、參加健行俱樂部、整理花園、玩高爾夫球等等，不管你做得很好、普普通通，或是很糟糕，讓自己去經(jīng)歷持續(xù)做一件事的魔力，你會不斷進步，你的全身都會感受到快樂。

  有時候要能快樂地去做一件略嫌笨拙的事。但是，如果可以很完美地完成，那是非常棒的。做一件漂亮的手工藝品、漂亮的針線作品、一幅賞心悅目的畫、一首撼動人心的詩，或是練習(xí)到十分自然、流暢、精致，已經(jīng)完全屬于你的，是一種很美妙的感覺。雖然可能要練習(xí)數(shù)百次、數(shù)千次才能學(xué)會一種網(wǎng)球的打法，或是某一小段的音樂彈奏，但是當(dāng)你會的那一刻，喔！那又是另一種興奮和快樂，你會覺得活力四射，與它們結(jié)合在一起，沉浸在其中。

  生活中的某部分能接受嚴(yán)格的訓(xùn)練，是幫助你找到快樂的一個有效方法。

  反復(fù)地去熟悉某件事，可幫助你了解所有的細(xì)節(jié)，達到完美的境界；當(dāng)我們開闊心胸，就會開始了解每件事都是可能做到的。

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