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  父母們有沒有意識到，當孩子關(guān)注自己的身材時，當你們向小家伙傳遞健康飲食的概念時，有沒有將此自動聯(lián)系到“胖”這個字？事實上，這不是問題的全部及根本，因為有的孩子瘦得皮包骨頭，還天天喊減肥。這與生活方式，與心態(tài)息息相關(guān)。

  父母該如何鼓勵孩子養(yǎng)成健康的飲食習慣，攝入健康食品，并且多運動。而在這整個過程中，不涉及一個詞：“胖”。

  小姑娘們的小心思

  有媽媽表示，她6歲的女兒抱怨自己太胖了。此外，還有10歲的小女孩請營養(yǎng)師推薦健康套餐，助她擺脫肚子上的幾毫米脂肪。似乎，女孩們在非常年幼的時期，已然明白自己的外形、身材，應該看起來如何。

  音樂視頻、媒體廣告、雜志報刊不斷提及的完美身材，不可能不進入孩子們的視線。但是父母可以告訴孩子，這不是統(tǒng)一的標準，也不等同于美。父母們關(guān)心最多的問題莫過于在不談論胖瘦的前提出，引導孩子擁有健康的生活及運動。

  家長應該怎么做？

  首先需要意識到的是，父母必須與孩子談論健康的生活方式，其底線在于遠離孩子受到肥胖、超重之類的影響，因過度節(jié)食而導致的進食障礙。父母需要保持長遠眼光，并且記住，教孩子健康飲食及運動的重要性，是他們生活當中不可或缺的組成部分。這是孩子需要掌握的生活技能，如同父母教他們刷牙、洗臉一樣的道理，以及如何正確得保持。

  專家在與家長們的交談當中，強調(diào)這個問題的本身并非只在于體重的控制。盡管它是其中的一部分，但不是全部。專家建議父母整理好潛在的各種問題，同時照顧好自己的體重數(shù)量。因此，家長可以對孩子實行同樣的方式。教孩子形成健康的飲食習慣，并且每天堅持運動。這不僅僅在于體重的控制，還影響到他們身體的正常成長及發(fā)育，以及幫助大腦處于最好狀態(tài)。能夠百分之一百投入到學習、玩耍、課后活動及體育運動。在與孩子的溝通當中，將“體重”的概念刪除，除非孩子真的有這方面的情況。這樣，父母自然能夠切入重點。

  當孩子提出疑惑

  如果孩子與你提到“肥胖”的話題，專家建議父母保持真實、真誠的態(tài)度。如果孩子確實體重超重，那么父母應該真誠得討論有什么方式可以幫助孩子，但是必須注意自己的說話語氣及情緒。如果孩子的體重非常正常，那么父母需要灌輸給他們健康的概念。對所有孩子來說，這個話題的關(guān)鍵因素在于提升他們的自尊自信，并且保持健康的形象。

  當然，最重要的還在于父母自身能夠以身作則。假如孩子聽到自己的爸媽不斷抱怨身材，或者在晚上還坐在沙發(fā)上吃零食、喝高熱量的飲料，孩子只會如法炮制。因此，家長有必要將此作為一個家庭事務，鼓勵孩子與自己都擁有健康的身體和精神。

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