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  一個(gè)不快樂(lè)的人，其健康狀況也堪憂。因?yàn)橄麡O的情緒會(huì)使從的免疫力下降。

  就算您為享受生活，挖空了心思，比如您可以吃遍天下美食，可以安排豐富多彩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要您一直被憂心、憤懣的陰云籠罩，您就稱不上擁有健康的好身體。相反的，有些人雖然過(guò)著艱辛地生活，干很粗重的體力活，但他們心中充滿快樂(lè)和幸福感，他們選擇了積極的生活態(tài)度，這樣的人幾乎不會(huì)生病。所以說(shuō)那些正幸福地談著戀愛(ài)的入是不會(huì)生病的，也是這個(gè)緣故。

  最新研究結(jié)果表明，積極的思考、精神充實(shí)、快樂(lè)心情、幸福感以及微笑都能提高身體的免疫力，也可以預(yù)防和治療疾病。幸福感和積極的思考可以提高免疫力，換種說(shuō)法，即“幸福感和積極的思考可以使生物酶活性化”。

  在這里，希望本書的讀者們能認(rèn)識(shí)到應(yīng)該為了健康長(zhǎng)壽而活，不要從“如果不這么做會(huì)生病”、“這樣做的話對(duì)身體不好”角度，而要考慮“這樣做的話對(duì)身體健康有好處”、“這樣做的話可以將體內(nèi)毒素排除干凈”，積極面對(duì)生活、享受生活，認(rèn)真實(shí)踐“七大健康法則一。

  以我為例，本人也特別喜歡吃肉類食品，我一年當(dāng)中只吃兩三次，食肉量控制的如此嚴(yán)格，原因在于我深知多吃肉不利身體健康，偶爾吃幾次既享受了肉類食品的樂(lè)趣，也無(wú)傷健康。

  另外，我每天早上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不是因?yàn)椴贿@樣做的話我會(huì)生病。只是因?yàn)檫m度地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以讓體內(nèi)的“五大循環(huán)”順利進(jìn)行，可以讓組成我身體的每一個(gè)細(xì)胞都快樂(lè)地生存著。

  您自身的健康絕對(duì)不是您個(gè)人的事情。而是關(guān)系到構(gòu)成您身體的每一個(gè)細(xì)胞；您的快樂(lè)感也絕對(duì)不是您個(gè)人的快樂(lè)感，而是構(gòu)成您身體的所有細(xì)胞共同的快樂(lè)。

  因此，希望大家要珍惜屬于自己的快樂(lè)。當(dāng)您感覺(jué)快樂(lè)時(shí)，例如，聽(tīng)著自己喜歡的音樂(lè)，心中充滿喜悅，這時(shí)您身體內(nèi)部的所有細(xì)胞也都會(huì)跟著快樂(lè)起來(lái)。

  當(dāng)您欣賞著漂亮的繪畫，并為之感動(dòng)的時(shí)候，您體內(nèi)的常在菌也會(huì)同樣感受著您的感動(dòng)。

  幸福感中不僅僅包含快樂(lè)而已。例如，當(dāng)您通過(guò)努力取得某些成績(jī)時(shí)就會(huì)要比平時(shí)更容易感受到幸福感。一般來(lái)說(shuō)，幸福感往往是人苦盡甘來(lái)的收獲。

  我是后進(jìn)的年輕醫(yī)生，以前別人問(wèn)過(guò)我，您該怎么做才能像老師一樣開(kāi)發(fā)出新的技術(shù)。我告訴他說(shuō)：“為自己樹立一個(gè)偉大的目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)不斷地努力奮斗，同時(shí)也享受著奮斗和努力的過(guò)程”。人做事的心態(tài)很重要，哪怕是同一件事，如果您用悲觀的心態(tài)來(lái)看待它，那么它也就是一件困難的事情。實(shí)際上，不管是多么困難的事情。在那其中也有愉快的部分，有別人恩惠的部分，有新的發(fā)現(xiàn)帶來(lái)的驚喜等。只要您的心態(tài)擺正了，困難的事情也可以變成幸褐的事情。

  因此，我希望大家享受并實(shí)踐著“七大健康法則”。

  實(shí)踐健康法則本意是為讓我們的身心都健康起來(lái)，充滿快樂(lè)。如果您在實(shí)踐健康法則的時(shí)候感覺(jué)到不適，那么您一定要懷有“對(duì)疾病有所畏懼”以及要強(qiáng)烈的“對(duì)健康的義務(wù)感”。

  這時(shí)，請(qǐng)您認(rèn)真傾聽(tīng)一下身體的聲音。我們的身體無(wú)論什么時(shí)候都對(duì)健康的、快樂(lè)的食品寵愛(ài)有加。

  吃您覺(jué)得好吃的食品，喝您覺(jué)得好喝的水，舒暢地排泄，愉快地運(yùn)動(dòng)。用鼻子呼吸新鮮的空氣，疲勞時(shí)好好休息，讓內(nèi)心總是充滿幸福滿足感。

  本書介紹的健康法正是有這些優(yōu)點(diǎn)。

  身體的喜悅和您精神的喜悅是相通的。當(dāng)您感到喜悅的時(shí)候，體內(nèi)就會(huì)生成生物酶，而且能使生物酶活性化，成為我們身體儲(chǔ)存的能源。因?yàn)橛淇斓哪芰克傻幕钚曰纳锩?，可以讓您體內(nèi)沉睡的遺傳基因蘇醒過(guò)來(lái)，這樣您的人生就會(huì)充滿幸福感，可以健康長(zhǎng)壽地活下去。

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