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  一些孕婦在懷孕期間可能會有高血壓，或者懷孕前就已經有高血壓，這對胎兒和媽媽的健康都是不利的?？墒牵F(xiàn)在已經有越來越多的女性有高血壓，對于這一點，媽媽們可以吃些降血壓的食物來保持身體健康，下面給大家介紹一些適合高血壓孕婦吃的食物。

  懷孕期間有高血壓病對你和你的寶寶的健康都是很危險的。在美國，高血壓會影響6%到8%的孕婦的健康，高血壓發(fā)生在第一次懷孕期間比較常見，尤其是在20歲以下和40歲以上懷孕的女性，如果你比較胖，或者懷有多胞胎的話。

  最嚴重的是妊娠高血壓前期，可能會危及到媽媽和胎兒的生命。在某些情況下，孕婦的產科醫(yī)生會建議臥床休息。不管怎樣，孕婦都是可以做些事情來幫助降低高血壓的，包括吃健康的食物。研究發(fā)現(xiàn)有五種食物適合懷孕期間有高血壓病的孕婦吃。

  1.巧克力

  驚訝？嗯，我們在談論的不是吃很多巧克力。少量的巧克力可以用增加體內鎂含量。“鎂可以放松血管，降低血壓，”醫(yī)學博士主任肯特說。其他具有很高的鎂含量的食物有:菠菜、杏仁、鱷梨、魚、洋薊，燕麥麩，黑豆和南瓜種子。

  2.香蕉

  你媽媽應該告訴過你香蕉含有豐富的鉀。“鉀可以幫助降低血壓，減少體內液體的滯留，”肯特博士說。葡萄干、菠菜、酸奶、甜菜、芽甘藍、鱷梨和桔子中也含有豐富的鉀。

  3.魚

  含有脂肪酸的魚類可以幫助放松血管和預防高血壓的影響，減少炎癥。避免含水銀的魚(金槍魚、旗魚、大西洋比目魚，鯖魚和鱸魚)，吃一些含汞量低的魚，像鳳尾魚、紅點鮭，太平洋比目魚、鯡魚、羅非魚、野生阿拉斯加和太平洋鮭魚，條紋鱸魚和鱘魚。

  4.橙子

  維生素C可以幫助擴大動脈收縮，幫助降低血壓。所以，去買些橙子、葡萄、獼猴桃、草莓吧。或者把一些辣椒或紅卷心菜放進你吃的沙拉里。土豆也含有維生素C。

  5.低鈉食品

  根據(jù)美國心臟協(xié)會的研究，“鈉可使身體保持住體內的液體。增加體內液體，會讓心臟負荷工作。“因此，降低鈉含量——正常的推薦量是2300毫克——定期檢查保持在這個水平。買東西時，閱讀食品標簽，選擇草本植物和調味料自己在家里做食物吃。

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