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  現(xiàn)在的女性早已不像以前那樣只會在家相夫教子了，她們早已滲透到了社會的各個角落，扛起了不少擔子。但是女人畢竟還是比較脆弱的，尤其是在面臨一些人生大事的時候?，F(xiàn)在，越來越多的女性在生完孩子后會出現(xiàn)不同程度的抑郁現(xiàn)象，有的甚至發(fā)生了自殺等過激行為，這一現(xiàn)象也逐漸演變成社會的熱點，引起了不少人的關(guān)注。

  產(chǎn)后那種低落到極點的心情，沒經(jīng)歷過的人是無法體會到的，不夠，我們身邊也存在著成功戰(zhàn)勝抑郁癥的例子，下面小編將要分享三個案例，希望能給正在經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁的寶媽們帶去一點正能量。

  案例1：小怡媽媽，28歲，勝利宣言：堅強才是王道

  月子期間我還身在天堂，每天被媽媽好吃好喝的伺候著，帶寶寶也不用我操心，但是出了月子后，我便來到了地獄，媽媽走了，我突然接手這個嫩嫩的笑肉球，顯得笨拙急了，什么都做不好，偏偏我又是個急性子，小怡一哭我就只有在一邊跳腳的份，有時候，真的想直接蹲在地上大哭一場。

  那段心情抑郁到幾點的日子還好有閨蜜的陪伴，她的寶寶比我家小怡大兩歲，在育兒方面她畢竟是過來人，給了我很多意見，還不斷的鼓勵我要堅強。后來，每當我想掉眼淚，我就對自己說，堅強，都是當媽媽的人了，不能再那么脆弱了?，F(xiàn)在已經(jīng)過去了兩個多月，我已經(jīng)能比較熟練的把寶寶料理好了，熟能生巧這句話說的一點都不錯，原來我也能成為育兒高手。

  專家分析：獨生子女從小在寵愛中長大，似乎更容易受到壞心情的影響，讓抑郁癥有機可乘。生小孩不像想象的那樣簡單，生理、心理和精神上都要做好充足的準備，在懷孕期間，準媽媽可以參加一些育兒類的講座或是買些有用的書來看看，參加準媽媽培訓(xùn)班也是個不錯的選擇，老師會事無巨細的為你講解將來會遇到的各種問題，從孕期到分娩，再到后來如何照顧新生兒，這些知識對于戰(zhàn)勝抑郁情緒是有幫助的。

  還有，在寶寶出生前，準媽媽要準備好一些生活必須品，比如尿不濕、嬰兒床等等，以及待產(chǎn)包，方便分娩時使用。

  案例2：浩浩媽媽，34歲，勝利宣言：家有一老如有一寶

  我一度非常的暴躁和極端，還想過要摔死浩浩，因為他實在太難帶了，鬧騰的程度是別的孩子的好多倍，晚上他不睡，拼命跟你鬧，白天他也沒消停到哪里去，累了睡醒了鬧，我本來就是高齡產(chǎn)婦，被他折騰的體力真是跟不上。

  這還不是讓我最頭疼的，喂奶才最讓我抓狂，每次他都把我的乳頭咬的特別疼，還吸不出來，他哭我也哭，好幾次急的我想一下給他扔地上摔死算了。后來還是婆婆久了我，她說我乳頭比較短，寶寶不太好吸，還教我喂奶前先把乳頭弄硬弄突點比較好，再加下吸奶器的幫助，我現(xiàn)在已經(jīng)能比較輕松的給孩子喂奶了，不知道是不是吃的好了的緣故，小孩子也沒以前那么愛鬧了，現(xiàn)在我稍微找回了點做媽媽的自信，真是太感謝婆婆了。

  專家分析：戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁，少不了親朋好友的幫助，家里的老人可謂是吃過的鹽比我們吃過的米還多，育兒經(jīng)驗是相當豐富的，不要無視了身邊的大好資源，有困難一定要告訴身邊的人，眾人拾柴火焰高，一定會有解決的辦法的。

  案例3：琪琪媽媽，26歲，勝利宣言：老公老公我愛你！

  讓我比較抑郁的不是生寶寶帶寶寶，而是和婆婆之間的矛盾。婆婆一直住在鄉(xiāng)下，結(jié)婚后我們很少共同生活，一直相安無事，直到我即將臨盆，婆婆提出要來照顧我，對于老人家的好意我當時還是很感動的，但是婆婆的思想觀念明顯和我們這代人存在很多差異，我們兩之間矛盾不斷。

  有次實在是覺得心理委屈，當了老公的面我就掉眼淚了，自詡堅強的我也有那么低落的時候，也許當時老公嚇壞了，之后他似乎變了一個人，整天想辦法逗我開心，看我和婆婆要起沖突的時候就跑過來救場，兩邊應(yīng)付的都蠻不錯。漸漸的婆婆也不對我那么苛刻了，我也能理解點婆婆的想法了，老公為我做的這些我都看在眼里，還是滿感動的。

  專家分析：妻子分娩后，男性應(yīng)該承擔起更多的責任，在精神方面，要給于妻子更多的關(guān)心。產(chǎn)后，丈夫應(yīng)該盡量為妻子營造愉悅的家庭氣氛，當好“潤滑劑”的角色，周轉(zhuǎn)好媽媽和老婆之間的關(guān)系，這樣，自己過的也能舒服一點。

  對號入座，看看你是不是有抑郁的前兆

  產(chǎn)后有情緒的波動是很正常的事情，若一直感覺到低落，絕望，不安，無助，有可能是抑郁的前兆，寶媽們可以對照以下的幾個癥狀，如果達到五項或者是更多，那就要注意調(diào)節(jié)心情了。

  1、徹夜難免，睡的不安穩(wěn)。

  2、沒有食欲，越來越瘦。

  3、煩躁不安。

  4、絕望，消沉。

  5、很難做決定。

  6、對所有的事情都沒有興趣。

  7、經(jīng)?？奁?。

  8、不斷否定自己。

  如何對抗產(chǎn)后抑郁

  1、不要把心事埋在心里，找好朋友傾訴傾訴，討教討教育兒經(jīng)驗。

  2、不要給自己提太高的要求，天底下沒有絕對完美的事情，還是放下一些壓力吧。

  3、見縫插針，抓緊時間睡覺，哪怕是閉目養(yǎng)神幾分鐘也好。

  4、不要忘記和丈夫多交流，作為生活中的好“戰(zhàn)友”，你們應(yīng)該多了解了解對方的想法。

  5、學(xué)會自我放松，干一些自己比較感興趣的事情。

  6、如果不幸“抑郁”了，呀積極配合醫(yī)生的治療。

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