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  很多新爸新媽都有體會，新生兒的每一天基本都是在睡覺中度過的。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時(shí)間會逐漸縮短。大概到6個(gè)月之后，寶寶一天睡15小時(shí)左右。

  看到這兒，很多家長有點(diǎn)著急了。我的寶寶一天只睡13個(gè)小時(shí)怎么辦？千萬別擔(dān)心，這只是一個(gè)國外研究出的參考值，地區(qū)、生活習(xí)慣等差異因素會導(dǎo)致寶寶睡眠時(shí)間的差異。還有些寶寶本身發(fā)育的就比較成熟，精力很充沛，所以不需要睡很久。這個(gè)道理在大人之間也存在啊，有些人睡幾個(gè)小時(shí)就足夠了，可有些人睡十幾個(gè)小時(shí)還是覺得不夠。只是要注意的是，如果寶寶睡眠少且身體伴有異常不適癥狀，家長就要注意了，如果有需要，應(yīng)立刻就醫(yī)。

  1 為什么寶寶需要一個(gè)良好的睡眠呢？

  良好的睡眠除了能緩解疲勞養(yǎng)精蓄銳之外，對于寶寶來說，更能保證其良好的生長發(fā)育，尤其是腦部發(fā)育。睡眠不好的寶寶，容易出現(xiàn)多動、注意力不集中、好斗易怒等情況。如果寶寶睡眠時(shí)有打呼嚕重，憋氣等現(xiàn)象，可能會導(dǎo)致智力發(fā)育問題。

  2 如何給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境？

  ① 檢查寶寶被褥、穿衣的薄厚和松緊度，既留有適當(dāng)?shù)幕顒涌臻g，又不能灌風(fēng)著涼。

  ② 寶寶白天睡覺時(shí)，注意遮蔽強(qiáng)光，適當(dāng)減小室內(nèi)聲音，不必完全無聲，因?yàn)槿绻麑殞毩?xí)慣特別安靜的環(huán)境，養(yǎng)成習(xí)慣后，一丁點(diǎn)動靜都會讓他睡不著。

  ③ 寶寶晚上睡覺時(shí)，保持室內(nèi)空氣流通，注意室內(nèi)溫度，不要太熱或太冷。

  ④ 如果寶寶晚上哭鬧醒來，不建議家長立刻抱或開燈，其實(shí)大多數(shù)情況下，只要輕輕拍撫，寶寶又會重新進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

  ⑤ 作為家長，也要注意自己的生活節(jié)奏。如果自己本身睡得比較晚，或是晚上的生活比較熱鬧等，這些因素都會影響寶寶正常入睡。

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