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  學(xué)習(xí)怎樣吃的更好更健康永遠都不會太早。作為父母，不僅要提供給寶寶多樣化的食物，還要讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時父母還要以身作則。以下有10個健康吃法的小貼士，讓寶寶有一個良好的開端。

  給寶寶做一個好的榜樣

  寶寶通過模仿父母或身邊的其他人來學(xué)習(xí)。無論是負面地談及水果蔬菜還是吃的不多，寶寶都會花很長一段時間來接受它們。記住，寶寶通常反饋給你的是你所期望的那種信息。

  帶寶寶到商店或當?shù)氐霓r(nóng)場一趟

  要開始給寶寶介紹水果和蔬菜了。同時還要教給寶寶不同類型的農(nóng)產(chǎn)品名稱，和寶寶談?wù)撧r(nóng)產(chǎn)品的各種顏色，美妙的口感以及多種形狀等。

  積極的談?wù)撨@些農(nóng)產(chǎn)品

  要讓寶寶知道你喂給他吃的是什么，寶寶該補充什么樣的維生素和礦物質(zhì)，以及營養(yǎng)元素對于寶寶長大和身體變強壯起著怎樣的重要作用等等。

  鼓勵寶寶喝水

  水有助于消化，調(diào)節(jié)體溫，提供營養(yǎng)物質(zhì)給細胞，并帶走體內(nèi)的廢棄物。當寶寶在食用固體食物時，對水的需求量就很大了。如果是六個月以上的寶寶，可以放心大膽的給他喂水。每頓飯大概給他2到4盎司的水。要養(yǎng)成喝水而不是喝果汁的好習(xí)慣。

  不要放棄，寶寶每天的口味都不一樣的

  不要因為某天寶寶吐出豌豆就認為寶寶不喜歡豌豆，除非是寶寶已經(jīng)表現(xiàn)出過敏反應(yīng)了。要嘗試在一段時間后再次把寶寶不喜歡的食物喂給寶寶吃——你會很驚喜的。

  保證食物的多樣性以確保給寶寶均衡的飲食

  所有的食物都含有不同的維生素，礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素。食用多樣性的健康食物自然而然的就會確保寶寶飲食的均衡性了。當寶寶開始吃的時候，食物的分量是沒有食物多樣性重要的。

  不要著急

  很多寶寶都是慢食主義者，這是個好習(xí)慣，值得鼓勵。很多人都沒有計劃花很多時間去吃飯，寶寶喜歡用勺子挑食物，這是寶寶吃飯最糟糕的習(xí)慣之一。其實，可以騰出足夠的時間來吃飯，讓寶寶和父母可以放松并享受這一過程。

  制定一份喂養(yǎng)計劃

  寶寶的肚子很小，胃口波動也小，所以很多健康專家都建議一天給寶寶四頓到五頓的小餐。相比傳統(tǒng)的三大餐，選擇少量多餐是對寶寶最好的建議。制定一份喂養(yǎng)計劃有助于寶寶飲食規(guī)律的形成。

  不要強迫寶寶吃干凈盤子里的食物

  當寶寶餓了的時候，他就會吃，他會選擇身體所需要的那部分食物。在就餐時，吃多吃少由寶寶自己來定。

  讓用餐時間成為一個家庭活動

  全家人應(yīng)該坐在一起吃飯。這個可以鼓勵寶寶在就餐時間與別人互動。

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