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??懷孕后身體總有一些說(shuō)不出的酸痛，明明很健康，可就是覺(jué)得不舒服。有時(shí)是手腳酸痛，有時(shí)是腰部酸痛，有時(shí)渾身都酸痛，懶洋洋地不想動(dòng)，或者一動(dòng)就覺(jué)得渾身無(wú)力，這是什么原因呢？是不是身體在發(fā)出不健康的信號(hào)，還是正常的孕期反應(yīng)？

??主要原因：激素分泌失衡

??人體之所以處在健康的狀態(tài)，是因?yàn)樯眢w內(nèi)的激素分泌正常，讓人情緒穩(wěn)定心情舒暢。懷孕后身體要分泌一些保護(hù)子宮胚胎發(fā)育的激素，于是身體內(nèi)的其他激素分泌就會(huì)短暫地失衡，也就是懷孕早期常見(jiàn)的精神不好，渾身無(wú)力，身體酸痛，貪睡現(xiàn)象。過(guò)了前三個(gè)月，胎盤穩(wěn)定下來(lái)就會(huì)漸漸改善。

??手腳酸痛的原因

??常見(jiàn)孕婦有手腳水腫的現(xiàn)象，身體肌肉內(nèi)積水，就會(huì)引發(fā)手腳酸痛，并且這種酸痛不是因疾病或休息不好引起的酸痛，它是又酸又脹的那種酸痛，會(huì)使得人很不舒服，尤其是到了孕晚期，這種現(xiàn)象更為明顯，有些準(zhǔn)媽媽腫得腳鞋都穿不進(jìn)去。這時(shí)候的準(zhǔn)媽媽可用冬瓜煲瘦肉湯喝，冬瓜有排水利尿的功能，且清涼下水，又營(yíng)養(yǎng)豐富。其實(shí)準(zhǔn)媽媽們還可以適量做做有氧運(yùn)動(dòng)，散步、游泳就是不錯(cuò)的選擇，在運(yùn)動(dòng)的幫助下，加速肌肉內(nèi)的水分排出體外。

??腰部酸痛的原因

??懷孕后，起立坐下基本上要靠腰部的力量來(lái)完成，腰部的使用頻率明顯增多，自然會(huì)出現(xiàn)疲勞感，導(dǎo)致酸痛。懷孕后盡量不要長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，適當(dāng)走動(dòng)和躺下休息都可以緩解腰部酸痛，還可以做做韻律操，活動(dòng)活動(dòng)四肢，減輕不舒適的感覺(jué)。如果真的很不舒服，可以采用熱敷來(lái)幫助緩解腰部酸痛。有時(shí)腰部酸痛也由頸椎引起，準(zhǔn)媽媽不要長(zhǎng)時(shí)間低頭坐在電腦前，或是從事需要長(zhǎng)時(shí)間低頭或站立的工作，以預(yù)防腰酸背痛引起的身體不適。

??渾身酸痛的原因

??人在未懷孕以前，身體各處的肌肉分擔(dān)著人體的體重。懷孕后腹部凸出，身體重心前置，為了保持身體的平衡，身體各處肌肉不得不處在相互拉扯的狀況下，尤其是在孕婦行走或是做一些需要用力的動(dòng)作時(shí)，身體各處的肌肉更是需要拉緊。肌肉長(zhǎng)時(shí)間處在緊繃的狀態(tài)，就造成了肌肉疲勞，產(chǎn)生渾身酸痛。建議懷孕后做些舒緩肌肉的體操或是韻律操，放松肌肉，以減少身體酸痛。

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