一日之計在于晨,對于早晨來說,早餐又是重中之重,孩子的美妙清晨,就是從媽媽們準備的愛心早餐開始的。經(jīng)過近年來的不斷宣傳,大多數(shù)人已經(jīng)意識到了不吃早餐的壞處,但是很少有媽媽知道,以下幾款早餐就算是按時在早上吃了也會對孩子的健康有害。
1.剩飯剩菜做的早餐。
經(jīng)過一夜的擺放,剩飯剩菜中會產(chǎn)生一種名為亞硝酸鹽的致癌物質(zhì),攝入后對身體健康不利,千萬不能給寶寶吃。
2.西式早餐
烤面包炸薯條這類食物一向是西式早餐的主旋律,富含極高的熱量,缺乏維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì),長期使用會讓孩子面臨肥胖、營養(yǎng)不均衡等多種健康問題。長期吃高熱量的油炸食品對于生長發(fā)育期的孩子來說是沒有任何好處的。
3.經(jīng)典重視早餐——豆?jié){油條
豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白,營養(yǎng)美味,孩子當然可以食用,但是油條恰恰相反。首先,油條是油炸食品,熱量很高,不宜多吃,且油條中富含鋁元素,對孩子的智力發(fā)育非常不利,只需要吃半根油條,我們體內(nèi)的鋁攝入量就會超標,更何況是孩子。
4.路上早餐
有的孩子早上賴床,來不及在家里吃早飯,媽媽們通常會把早餐給他們準備好,讓他們帶著路上吃。邊走邊吃飯對腸胃消化功能有比較大的影響,不利于孩子的成長,且路上行走,孩子也容易吃進灰塵。
5.零食早餐
現(xiàn)在市面上出售有很多種半干的谷物早餐,媽媽們處理起來非常方便,孩子也愛吃。可是這種干食帶來的飽腹感并不能維持很久,長期食用還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,導(dǎo)致孩子的抵抗力下降。