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  隨著冬季的到來(lái)，人體運(yùn)動(dòng)相對(duì)比其他季節(jié)減少，排汗減少，消耗的熱量也就減少了。但是因外界的氣溫下降，人體需要吃更多的食物來(lái)產(chǎn)生熱量，以抵御嚴(yán)寒。所以孩子的味口，似乎特別地好，就有可能出現(xiàn)積食的現(xiàn)象，冬季吃帶酸性的食物可促進(jìn)寶寶腸胃消化。

  帶酸味的水果

  1.草莓

  常見的帶酸味的水果有多種，孩子喜歡味道又鮮美的首推草莓。找個(gè)陽(yáng)光明媚的下午，帶上孩子去冬季的草莓園里摘摘草莓，做做有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，品嘗收獲的喜悅。草莓可以生吃，也可以做成水果汁吃，還可以用來(lái)煲粥。功效大致差不多，都是促進(jìn)腸胃消化，開胃健脾。父母可選擇不同的作法，寶寶們一般都喜歡酸酸甜甜的味道，草莓是孩子們最喜歡接受的酸性水果之。

  2.青蘋果

  蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分不需多加介紹，父母都很清楚。冬季給寶寶做點(diǎn)青蘋果湯，可起到消食去積的作用。將青蘋果洗干凈，切開，一個(gè)蘋果切6塊左右為宜，然后放入清水，等待水開之后再小火十分鐘左右，青蘋果湯就做好了。味道鮮美，聞起來(lái)還有股淡淡的蘋果清香，飯后一小時(shí)左右，寶寶喝上一小杯，或是飯前喝，效果非常好。

  3.檸檬

  檸檬渾身都是寶，尤其是果肉內(nèi)富含的豐富的維生素C，能起到幫助調(diào)理腸胃功能的效果，所以經(jīng)常用來(lái)開胃和化積食。直接將檸檬榨成汁，放在溫開水中飲用就可以，每次幾小滴就行。檸檬帶著天然水果的清香，喝起來(lái)特別爽口，可以每天早晚飲用，還有美容降火的功效，是水果中不可多得的寶貝。

  帶酸味的食物

  1.酸奶

  酸奶中所含的乳酸菌可以促消化，幫助腸胃運(yùn)動(dòng)。且酸奶中有豐富的鈣制，有助于寶寶身體發(fā)育期的鈣吸收，還能增加身體免疫力，抵抗病菌入侵。據(jù)有些資料顯示，酸奶還有調(diào)節(jié)食欲的功能，飯前1小時(shí)左右喝一杯酸奶，明顯會(huì)降低饑餓感，在吃其他食物時(shí)就會(huì)適量少吃一點(diǎn)，養(yǎng)活腸胃負(fù)擔(dān)。

  2.酸菜

  酸菜分很多種，寶寶比較合適的有酸菜魚湯。新鮮的活魚殺了之后切片，或是切塊，放入清水加酸菜煲湯，以清湯為好，濃湯不宜，除了放少許生姜，不用加其他配料。寶寶喝酸菜魚湯可促消化，補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)。同樣的酸菜粥，也有類似功效。

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