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     到了入睡的時(shí)間，可寶寶一點(diǎn)睡意都沒有，他們睜著大眼睛不解地望著眼前打哈欠的父母，好像還在偷笑呢。遇到這種情況，父母?jìng)兒茴^痛吧！哄寶寶入睡也是一門學(xué)問，不學(xué)可不行，不然遇上寶寶不睡，媽咪們可就慘了。大家一起來學(xué)習(xí)一下吧！

??1.營造舒適的睡眠環(huán)境

??要想哄孩子睡，得先制造睡眠感覺嘛！開著雪白的日光燈，孩子還以為是在大白天，不睡也正常。到了寶寶睡覺的時(shí)間點(diǎn)，媽咪們先要把燈光調(diào)暗，把窗簾拉起來，放上輕緩的音樂，家里人也要配合地減小各種聲響，給寶寶營造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，讓寶寶意識(shí)到，現(xiàn)在是上床睡覺的時(shí)間了。

??2.養(yǎng)成時(shí)間觀念

??孩子不睡的原因和時(shí)間觀念也存在很大關(guān)聯(lián)，因?yàn)楹⒆有?，他們的身體內(nèi)的生物鐘不可能像成人一樣幾十年如一日地有規(guī)律，形成之后就不會(huì)隨意變動(dòng)。但孩子不一樣，他們沒什么時(shí)間觀念，也就難以區(qū)分白天和黑夜，所以父母?jìng)円獛秃⒆羽B(yǎng)成好的時(shí)間觀念，到了睡覺的點(diǎn)，不管孩子睡不睡都要抱上床，讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣。燈光和聲音是關(guān)鍵，年幼的孩子因?yàn)闆]有時(shí)間觀念，他們是看天色來區(qū)分玩的時(shí)間和睡的時(shí)間的，所以到了晚上，房間里的燈光一定要暗下來，家里的聲音也要靜下來，窗簾也要用厚實(shí)一點(diǎn)的，不要透光，這樣孩子就容易睡著。

??3.養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣

??有些父母孩子想睡到什么時(shí)候就給孩子睡到什么時(shí)候，結(jié)果晚上睡得太晚，早上自然也就起得太晚，習(xí)慣不好。應(yīng)該早睡早起，讓孩子養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，習(xí)慣是一個(gè)很重要的因素，人們做任何事情只要養(yǎng)成了習(xí)慣，也就容易形成人體生物鐘的時(shí)間點(diǎn)，也就是說只要到了睡的時(shí)間點(diǎn)，孩子就會(huì)自然想睡了。

??4.睡前放松

??睡前媽咪可以幫寶寶洗個(gè)舒服的熱水澡，促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解皮膚和肌肉疲勞，有助于寶寶的睡眠質(zhì)量。給寶寶講個(gè)他喜歡聽的故事，在媽咪溫柔的故事聲中，寶寶慢慢閉上眼睛進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。臨睡前放寶寶習(xí)慣的睡眠音樂，讓寶寶的神經(jīng)得到放松，有助于寶寶盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡前不給寶寶喝過多的水或是吃東西，吃得過飽會(huì)導(dǎo)致孩子腸胃不適，從而無法入睡。并且睡前吃東西不利于身體各項(xiàng)器官晚上排毒，還會(huì)加重器官的工作量，不利于孩子的健康成長。

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