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     作為一位母親，都會(huì)度過(guò)不眠之夜，青少年的生活規(guī)律告訴我們，他們活得像吸血鬼一樣，總是黑白顛倒的過(guò)著，睡眠是我們都需要的，但我們并不總是知道如何得到好的睡眠，或者說(shuō)不知道有多少時(shí)間的睡眠是我們真正需要的。

??有關(guān)孩子的睡眠研究提醒了每一位父母，當(dāng)我們的孩子累了（即使是那些精力充沛十幾歲的青少年），我們也應(yīng)該讓他們休息。很少有孩子是慵懶的，睡覺(jué)的原因純粹是由于懶惰。事實(shí)上，他們需要睡眠可能預(yù)示著他們的大腦正在加班加點(diǎn)的生長(zhǎng)發(fā)育。

??伊內(nèi)斯·威廉博士主要研究心理學(xué)和行為神經(jīng)生物學(xué)，瑞士和德國(guó)以及其他國(guó)家的科學(xué)家，最近發(fā)布了一個(gè)有趣的研究結(jié)果，有關(guān)睡眠自然神經(jīng)科學(xué)的結(jié)果。他們的研究結(jié)果表明：

??1.睡眠提供了記憶存儲(chǔ)的機(jī)會(huì)

??當(dāng)我們的孩子在睡覺(jué)時(shí)，他們的記憶功能正在改善并為未來(lái)更多的學(xué)習(xí)活動(dòng)鋪平了道路。這是一個(gè)將隱含知識(shí)轉(zhuǎn)換為明確知識(shí)的一個(gè)過(guò)程，孩子的大腦正在研究這些隱含的信息并將它們轉(zhuǎn)化為實(shí)際的信息。

??兒童往往在夜晚會(huì)睡得更深，這有利于他們開(kāi)動(dòng)腦筋，鞏固每一天所學(xué)的知識(shí)，為第二天作準(zhǔn)備。威廉博士和她的同事們進(jìn)行了研究，研究對(duì)象是8歲至11歲之間的孩子，他們獲得了同樣的短期的任務(wù)測(cè)試，結(jié)果表明，那些睡足夠量的受試者能夠記住更多的信息，而那些沒(méi)有睡，或者是沒(méi)有睡好的孩子，得分測(cè)試要低得多。

??雖然這可能似乎并不令人驚訝，如果父母希望我們的孩子能夠更好的學(xué)習(xí)，如果父母完全同意睡眠可以改善大腦的功能，為什么要限制他們可以獲得的睡眠時(shí)間呢？

??2.孩子們喜歡晚睡

??這是所有喜歡睡覺(jué)的青少年的共識(shí)，他們不是不喜歡睡覺(jué)。只是自己的身體和大腦需要在夜間保持清醒，從而它們?cè)缟蠒?huì)比一般人睡得更久，只要不耽誤上學(xué)，這是無(wú)可厚非的。

??3.在家休息的孩子有更健康的睡眠習(xí)慣

??最近的一項(xiàng)研究支持了這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果，相對(duì)比參加公立或私立學(xué)校的同齡人來(lái)說(shuō)，那些在家上學(xué)的青少年擁有更健康的生活習(xí)慣。平均在家住宿的青少年每一個(gè)夜晚會(huì)多出90分鐘以上的睡眠。青少年是需要很多睡眠的，被要求起床去上學(xué)的時(shí)候，他們的大腦如果還睡著，集中精力學(xué)習(xí)自然會(huì)變的更加困難。但更重要的是，睡眠不足也會(huì)影響一個(gè)十幾歲孩子的心情和狀態(tài)。

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