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     孕媽媽在生產(chǎn)之后，總會感覺自己渾渾噩噩的，在照顧寶寶的時候總會手忙腳亂、丟東拉西。原本聰明伶俐的小姑娘在懷孕生產(chǎn)之后，卻變成了一個糊涂鬼。民間漸漸的便流傳出“一孕傻三年”的諺語，可是懷孕真的會使人變傻嗎？這科學嗎？

??很多孕婦在孕期甚至產(chǎn)后會出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象，大家往往戲稱為“一孕傻三年”。這種“一孕傻三年”說法科學嗎？如果這種說法是真的，如何才能避免“一孕傻三年”呢？

??1、懷孕后腦容量并不會發(fā)生變化

??研究人員稱，孕期內確實容易出現(xiàn)記憶力減退的跡象，但懷孕并不會改變孕婦的大腦結構和腦容量，這也就使得還有一些孕婦在孕期內能保持良好的記憶力和敏銳的思維。那是什么原因導致了有些孕婦記憶力的下降呢？

??2、記憶力下降的生理原因

??我們都知道，當人們壓力過大、過于忙碌、或是睡眠不足時，極容易出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象。大多數(shù)孕婦在懷孕后，壓力都會增大，睡眠往往也會出現(xiàn)問題，這也就使得她們的思維變得沒有懷孕前敏銳。除此之外，體內激素水平的巨大變化也是引發(fā)孕婦記憶力減退的原因之一。

??女性懷孕后，體內會分泌平時15到40倍的孕激素和雌激素，這兩種激素會影響腦神經(jīng)的正?；顒印７置鋾r，為了增加子宮收縮的強度和力度，促進產(chǎn)后機體泌乳，體內催產(chǎn)素的分泌會極具增加，這種激素也會對大腦回路產(chǎn)生影響。

??3、記憶力下降的其它原因

??毫無疑問，懷孕后的準媽媽智商是沒有變化的，但她們關注的事情卻發(fā)生了變化，這也就導致了她們對不同事物的記憶力有顯著的差異。專家說，從進化的角度看，這種選擇性的記憶障礙是有益的，這能使媽媽忘記其它的事情，專注以照顧自己的孩子。

??4、如何避免“一孕傻三年”

??1）把需要做的事情寫下來

??無論是購物清單或是想向醫(yī)生咨詢的問題，在去做任何事情之前把需要做的事情寫下來。你可以使用列表、日程安排表，盡可能幽默風趣的記下你要做的事情。

??2）保持盡可能多的睡眠

??這對剛剛上任的新爸爸新媽媽來說是個棘手的問題，他們苦于照顧寶寶，往往沒有睡覺的時間。但需要注意的是，睡眠不足時造成孕婦記憶力減退的主要原因。為了防止記憶力的減退，孕婦一定要和家人安排好照顧寶寶的時間表，盡量保證充足的睡眠。

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