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     女性產(chǎn)后如果護理不當，就有可能患上月子病，也就是人們常說的產(chǎn)褥病，這對女性的產(chǎn)后恢復很不利，并且容易導致嬰兒母乳不足，影響到嬰兒的健康成長。女性生產(chǎn)之后一定要細心呵護，關注好細節(jié)，度過一個健康愉快的月子期。

??1.注意月子環(huán)境

??女性在生產(chǎn)過程中消耗了大量的精力和體力，整個人處在極度虛弱之中，可以說是連說話的力氣都沒有。因此她們需要一個較好的，較為安靜的環(huán)境來修養(yǎng)，如果室內溫度過高，人一直休息不好，環(huán)境又很嘈雜，飲食也不合胃口的話，女性很容易在月子期患上月子病，不利于產(chǎn)后的身體康復，還會給日后的身體健康造成影響。產(chǎn)后女性們最好是選擇比較安靜的房間靜養(yǎng)，少說話，適當臥床，適當活動，多開門開窗，有一個較好的環(huán)境，恢復起來也就快。

??2.注意飲食調理

??產(chǎn)后雖然很虛弱，但是適當?shù)剡M食一些營養(yǎng)食物還是很有必要的，產(chǎn)后第一周可以喝點紅糖水，幫助子宮排出惡露。產(chǎn)后女性如果過早進補，會導致虛不勝補，從而出現(xiàn)消化不食，食欲下降，便秘，奶水中含脂肪過高等等不良癥狀。對母嬰健康造成影響。產(chǎn)后的第一周適靜養(yǎng)，不宜進補，可以喝點魚粥，瘦肉粥吃點蔬菜水果，適當吃得粗糧之類的營養(yǎng)食物，產(chǎn)后第二周可以喝湯適當進補。

??3.注意適當運動

??產(chǎn)后很多家長都會關注女性是否有臥床休息，大多數(shù)都會提醒女性多休息，多躺著。忽略了產(chǎn)后適當運動有助于產(chǎn)后恢復，醫(yī)生建議自然分娩的女性產(chǎn)后第二天就可以適當下床走動走動，對乳汁的分泌有好處，并且也有助于子宮內惡露的排出。剖腹產(chǎn)的女性要聽醫(yī)生建議，考慮到傷口等原因，可能要兩到三天之后才能下床。月子期內如果長時間臥床不起，加上室內空氣不流通，飲食不當?shù)纫黄鸬脑?，產(chǎn)婦們很有可能患上月子病。

??4.保持愉快心情

??生產(chǎn)之后，家人的注意力會轉移大部分給孩子，對產(chǎn)婦的關注就會減少，有些女性就會患上抑郁癥，整天悶悶不樂的，這對女性的產(chǎn)后恢復很不利。抑郁癥也是在典型的月子病，在女性產(chǎn)后高發(fā)，女性生產(chǎn)之后要多想想孩子可愛的樣子，多想想未來美好的生活，保持愉快的心情，這樣才過得幸?？鞓?，身體也康復得快。

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