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     生產(chǎn)過程中女性的身體和心理都會受到很大的消耗，需要很長一段時間才能調(diào)整過來，也就有很多女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)身體不適。有身上的，也有心理上的，有些甚至在產(chǎn)后患上了產(chǎn)后憂郁癥，對女性的健康造成很大影響，那女性產(chǎn)后不適要如何調(diào)理呢？

??1.陰道有少量出血

??女性在產(chǎn)后一般情況之下都會有陰道少量出血，稱之為惡露。一般在十天左右，口服適當(dāng)紅糖水就可以排凈。女性產(chǎn)后會有惡露的原因是因?yàn)榕栽诜置渲螅ケP附著的地言血竇慢慢關(guān)閉，就會有少量的出血，多則十天半個月，少則一周左右。女性在產(chǎn)后一周左右，要注意外陰的清潔，用溫水清洗，每天勤換衛(wèi)生巾，適當(dāng)臥床休息，喝一點(diǎn)紅糖水有助于惡露的排出。如果女性惡露嚴(yán)重，并且長達(dá)半個月之久都不干的話，需要及時就醫(yī)，不然會對女性健康造成損傷，甚至因此而導(dǎo)致婦性盆血。

??2.乳房脹痛和不適

??生產(chǎn)之后的新媽咪們都會有這樣子的難言之隱，那就是生完孩子之后有奶脹之感，覺得乳房真的是很難受。這是因?yàn)槟溉樵谌榉績?nèi)聚集，孩子又一時之時吮吸不到位，奶水喝不完的原因所導(dǎo)致。遇上這種問題要讓孩子早喝奶，早吮吸，最好是分娩之后一個時左右就可以讓孩子吮吸乳頭，能促進(jìn)奶水的分泌。每次給孩子喝奶時不要吃喝一邊的乳房，要兩個乳房都喝。脹奶的情況之下可以自己按摩或是用熱敷的方式緩解，可以起到較好的作用。

??3.手腳關(guān)節(jié)痛和出汗

??女性生產(chǎn)之中疼痛力度很大，整個人身體上的每一塊肌肉都在用勁全力分娩，也就導(dǎo)致女性在生產(chǎn)之后全身關(guān)節(jié)酸痛，這是因人體過多消耗所引起，需要女性在產(chǎn)后的月子期內(nèi)好好靜養(yǎng)，慢慢恢復(fù)。女性生產(chǎn)之后還會出現(xiàn)汗多的癥狀，這也與生產(chǎn)時消耗了大量體力有關(guān)，產(chǎn)后出汗多要注意補(bǔ)充水分的同時要注意好皮膚的護(hù)理，產(chǎn)后女性因?yàn)槿彼苋菀讓?dǎo)致皮膚干燥不適，適當(dāng)開門開窗，保障空氣濕度對皮膚有幫助。

??4.產(chǎn)后心理上的不適

??很多女性在懷孕時受到家人的關(guān)注，懷孕之后家人的關(guān)注漸漸轉(zhuǎn)移到孩子身上，對女性的關(guān)注也就少了，關(guān)心也就分走了一部分。此時女性會有一種失落感，加上受到體內(nèi)激素的影響，有些女性心理上會出現(xiàn)一些不適，情況嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁癥狀。女性產(chǎn)后家人要多關(guān)心照顧，多和她們聊聊天，說說話。女性自己也要多想想孩子和幸福的生活，讓自己過得輕松愉快，這樣才能避免心理上的不適。

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