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 ? 腳步越近，心就越忐忑。隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，許多準(zhǔn)媽咪們多少有點(diǎn)手忙腳亂的感覺(jué)，忙著準(zhǔn)備孩子需要用的各種物品，還要抽時(shí)間練習(xí)生產(chǎn)操，看看有關(guān)視頻。需要準(zhǔn)備的事比較多，對(duì)于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的生手媽咪們來(lái)說(shuō)還真需要有人指點(diǎn)指點(diǎn)。

??1.保障營(yíng)養(yǎng)食物的攝入

??到了懷孕晚期，很多準(zhǔn)媽咪們因?yàn)閾?dān)心多吃營(yíng)養(yǎng)食物會(huì)導(dǎo)致巨大兒，也就不敢再放心大吃大喝，結(jié)果有些女性過(guò)于限制營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，導(dǎo)致生產(chǎn)時(shí)因營(yíng)養(yǎng)不足而出現(xiàn)力量不足，令生產(chǎn)過(guò)程變得不那么順利。到了預(yù)產(chǎn)期左右，女性一定要保障營(yíng)養(yǎng)的攝入，以預(yù)防突發(fā)事件需要馬上時(shí)產(chǎn)房，女性進(jìn)入產(chǎn)房之后如果體力不支的話，生產(chǎn)過(guò)程難度就會(huì)加大，對(duì)生產(chǎn)造成一定影響。

??2.保障較好的睡眠質(zhì)量

??到了懷孕晚期，準(zhǔn)媽咪們的內(nèi)臟受到腹中胎兒的擠壓，要想安安穩(wěn)穩(wěn)地一覺(jué)睡到天亮，那幾乎是不可能。怎么辦呢？如果休息不好就不能保障生產(chǎn)過(guò)程中的體能。那就盡可能地讓孩子睡得舒服一點(diǎn)，白天想睡了就補(bǔ)覺(jué)，最好是家人陪伴安撫，讓準(zhǔn)媽咪們放下心理壓力和對(duì)生產(chǎn)的恐懼心理，這樣她們會(huì)睡得比較踏實(shí)一點(diǎn)。在睡不好的情況之下，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，用熱水泡泡腳，按摩一下背部和腳步，有助于肌肉的放松，對(duì)睡眠質(zhì)量有幫助。

??3.準(zhǔn)備好新生兒的物品

??雖然懷孕之后就在開(kāi)如準(zhǔn)備小家伙們的物品了，但可能之前都只是采購(gòu)回來(lái)之后話在某一個(gè)地方，也就沒(méi)有打包裝好。臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽咪們就要在一個(gè)貼身家人的幫助之下一起準(zhǔn)備這些物品，以便在出現(xiàn)意外情況時(shí)有人知道東西放在哪兒，拿上就能直接放醫(yī)院送。在準(zhǔn)備新生兒物品的同時(shí)，也要參加一些互聯(lián)網(wǎng)上的資料準(zhǔn)備一些產(chǎn)婦用品，這也是很有必要的。

??4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于生產(chǎn)

??到了懷孕晚期，女性的身體會(huì)隨著胎兒的越來(lái)越大而變得笨拙，令準(zhǔn)媽咪們覺(jué)得很不舒服，也就懶得動(dòng)。產(chǎn)科的有關(guān)醫(yī)生就說(shuō)了，懷孕晚期多活動(dòng)活動(dòng)有助于生產(chǎn)，準(zhǔn)媽咪們就辛苦一點(diǎn)，每天散散步，活動(dòng)一下身體，自己覺(jué)得舒服對(duì)生產(chǎn)也有幫助。不能每天不是坐著就是躺著，那樣不利于生產(chǎn)，對(duì)自己的腸胃健康也不利。運(yùn)動(dòng)之后要注意對(duì)身體的清潔，隨時(shí)做好生產(chǎn)的準(zhǔn)備。

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