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     女人生孩子幾乎消耗了孩子全部的精力，產(chǎn)后的月子期是最佳的調(diào)養(yǎng)恢復(fù)期，如果在月子期內(nèi)女人沒有得到較好的調(diào)養(yǎng)和休息的話，日后將對(duì)女人的身體健康造成很大影響。媽咪們不妨一起來看看女人產(chǎn)后月子里那些有助康復(fù)的精典老話吧！

??1.產(chǎn)后要多喝湯

??女人生完孩子之后馬上要面對(duì)的就是孩子要喝奶，乳汁從哪兒來呢？女性就可以通過多喝湯來補(bǔ)充母乳的來源。有些女性吃得又少，又不喝湯的情況之下孩子是不沒有什么奶水可喝的，對(duì)孩子的健康成長就會(huì)造成影響，有些甚至?xí)?dǎo)致嬰兒營養(yǎng)不良，不得混合著喝牛奶粉。產(chǎn)后是要多喝湯，但喝湯要如何喝也大有講究，不能亂吃，亂喝會(huì)喝出肥胖等問題來。產(chǎn)后第一周因孩子對(duì)母乳的需求量不大，媽咪產(chǎn)后精力差，吸收能力不好等原因不宜喝湯；產(chǎn)后第二周開始喝湯，湯不能過濃，油脂多的湯要用吸管來喝，避開油脂，這樣才健康；不要喝冷了之后的湯，不利于子宮的恢復(fù)。

??2.產(chǎn)后要忌生冷

??女性在生產(chǎn)之后老人都會(huì)交待要少下冷水，要少吃冷的東西，這些都是正確的。冷水和冷食物都會(huì)對(duì)女性的子宮造成刺激，不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。媽咪們一定要聽老人的話，尤其不能吃雪糕之類的寒性食物，對(duì)月子期女性的身體恢復(fù)是有很大損傷的。有些女性以為自己年輕，想怎么吃就怎么吃，日后年紀(jì)大了渾身酸痛，說不準(zhǔn)就是在月子里寒氣侵體落下的毛病。身體健康不能任性，不然吃虧的就是自己。

??3.產(chǎn)后要忌生果

??家里的老人都會(huì)提醒女性在生產(chǎn)之后要少吃或是不吃生的水果和蔬菜，主要是因?yàn)樯涞氖澄锊焕谂缘漠a(chǎn)后恢復(fù)。蔬菜一定要做熟之后再吃，不是月子期可以吃一些水果和蔬菜沙拉，月子期內(nèi)就最好是不吃或是不吃，這樣比較健康。水果蔬菜中含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分，對(duì)女性的身體很好，可以在月子期內(nèi)適當(dāng)攝入，當(dāng)一定要注意少吃生果，多吃做熟了的蔬菜。

??4.產(chǎn)后要忌勞累

??女性在生產(chǎn)時(shí)需要消耗在量的體能和精力，生完之后已是筋疲力盡，需要很長一段時(shí)間才能慢慢復(fù)原。也就不宜在月子期內(nèi)勞累，有些女性看著家務(wù)事沒人做，孩子沒人帶，就什么都自己一手來，結(jié)果月子期內(nèi)勞累過度，腰酸背痛，身體健康程度受損，日后可以就會(huì)落下長時(shí)間腰酸背痛的問題。

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