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??小寶寶正處于成長的關(guān)鍵時期，良好的睡眠對他們來說十分重要。然而，很多媽媽都在為寶寶晚上難以入睡二困擾不已。這樣的窘?jīng)r不僅僅影響到媽媽的休息，而且對寶寶的健康和發(fā)育也十分不利。接下來，小編教你四個辦法，讓寶寶容易入眠。

??哄寶寶睡覺說難也不難，說容易也是需要一定技巧的。其實用對了辦法，寶寶可以輕松入睡的。讓我們來看看幾個常見有效的辦法幫助寶寶入眠吧！

??1.制造良好的睡眠環(huán)境

??良好的睡眠環(huán)境對寶寶的睡眠非常重要。到了時間點，媽媽就要停止與寶寶互動，防止寶寶過度興奮難以平復(fù)入眠。睡覺前，給寶寶洗個舒服的熱水澡，放些輕柔的音樂，同時把燈光調(diào)暗。寶寶在這樣的環(huán)境下會逐漸地受到催眠作用，并慢慢地入睡。

??2.多讓寶寶參加戶外活動

??寶寶精力旺盛也是難以入眠的原因之一。很多寶寶精力旺盛，到了晚上就很十分地清醒。對付這樣的寶寶，媽媽白天要多帶寶寶參加戶外活動。這樣既可以消耗寶寶旺盛的精力，而且也能夠讓寶寶得到身體的鍛煉。另一方面，晚飯后不要讓寶寶吃太飽，睡前給寶寶備一小杯牛奶，有助于寶寶入眠。

??3.適度的哭泣有利于寶寶入睡

??很多媽媽心疼寶寶，只要聽到寶寶哭泣就一個勁地逗寶寶樂。其實適度的哭泣有利于寶寶入眠。如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣，媽媽不要急著立即地去哄寶寶。可以試著讓寶寶自己調(diào)整，重新入眠。另一方面，如果寶寶哭聲不斷，那么媽媽就可以輕輕地?fù)崦殞?，寶寶感受到足夠的安全感就會放心的入睡?/P>

??4.良好的營養(yǎng)飲食

??寶寶睡眠差，容易醒，出現(xiàn)夜驚癥，這跟寶寶身體缺乏鈣有關(guān)。所以媽媽要注意寶寶的飲食營養(yǎng)狀況，多為孩子補鈣。一般情況下，媽媽可以讓寶寶服用葡萄酸鈣，配合維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。寶寶營養(yǎng)充足，晚上就會睡得香。另一方面，媽媽也不要一次性為寶寶補充過度的營養(yǎng)。媽媽要耐心點，不要操之過急，慢慢地為寶寶調(diào)理身體。

??寶寶睡眠不好，不僅僅讓孩子身體瘦弱，而且容易使寶寶失去蓬勃向上的朝氣。培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，可以讓寶寶睡得安穩(wěn)、香甜，讓寶寶獲得成長所需的充足睡眠。為了寶寶的健康成長，媽媽可要多注意。

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