不混搭 準(zhǔn)媽這么吃才科學(xué)
??孕期怎么吃？這個問題是孕婦一大關(guān)注熱點(diǎn)問題，很多孕婦初為人母缺乏經(jīng)驗(yàn)，所以在孕期沒有注意好飲食問題，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不正常，或者造成自身身體不健康。孕期飲食要講究科學(xué)，合理有規(guī)律性的飲食習(xí)慣，對孕婦和胎兒的健康都必不可少。
??孕期應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)，所以各種有營養(yǎng)的食物常常成為孕婦的盤中餐。殊不知，搭配不當(dāng)?shù)脑?，不僅僅喪失了食物本來的營養(yǎng)價值，而且還有可能起到反作用，從而對身體造成傷害。所以，我們有必要在備孕或者懷孕的時候，多了解關(guān)于孕期科學(xué)飲食知識。
??一：孕期飲食搭配不當(dāng)?shù)奈：?/STRONG>
??1.水果+海鮮=難消化。吃水果的同時進(jìn)食海鮮，有可能會導(dǎo)致嘔吐、腹瀉、腹痛等不良反應(yīng)。
??2.菠菜+豆腐=結(jié)石癥。雖然菠菜和豆腐都是很有營養(yǎng)的食物，但是一起吃會影響人體吸收鈣，而且容易患上結(jié)石癥。
??3.牛奶+巧克力=腹瀉。一般同時進(jìn)食會導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀。
??4.雞蛋+豆?jié){=降低蛋白吸收率。
??5.蘿卜+橘子=甲狀腺腫大。
??諸如此類的食物相忌例子還有很多，正常人同時吃的話，容易對身體產(chǎn)生不良影響，所以孕婦更應(yīng)注意。
??二：孕期飲食注意事項
??1.懷孕期間不適宜吃太冷的東西，不僅容易引起宮縮，而且會對腸胃造成不適。
??2.懷孕期間不適宜吃過辣的食物，太過于辣會影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育。
??3.燥熱、容易上火的食物不宜多吃。
??4.孕期不可以抽煙喝酒，容易導(dǎo)致胎兒畸形。
??5.孕期生病了要遵醫(yī)囑，不可以私自用藥，能不吃藥的最好不要吃藥。
??6.茶和咖啡之類的飲品要少喝，過量飲用會導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育異常的。
??7.平時要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、磷脂、維生素的攝入，多吃奶類、蛋類、瘦肉、青菜等食物，保證營養(yǎng)均衡，有利于胎兒的智力發(fā)育。
??8.孕婦也要注意補(bǔ)充鈣和維生素D。
??三：孕期飲食食譜推薦
??1.適用于習(xí)慣性流產(chǎn)——艾草雞蛋湯，只要將艾葉和水煮湯，之后打入雞蛋煮熟，再放適量白糖即可。
??2.適用于先兆性流產(chǎn)——黃酒雞蛋羹，用雞蛋黃和黃酒加適量的水一起調(diào)均勻，然后加入鹽，蒸一個小時就可以吃了。
??3.適用于孕期保健——黑豆糯米粥，把黑豆和糯米洗干凈，加水用溫火煮成粥就行了。這個食譜可以健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血安神，對孕婦的身體有保健功效。
- 孕期血糖高 Perdays孕期控糖益生菌 一招改善甜蜜負(fù)擔(dān)2023-04-11
- 孕媽專屬百萬醫(yī)療險來了！覆蓋24種妊娠特定疾病，提供7*24小時不限次數(shù)專屬服務(wù)2021-12-14
- 妊娠紋，更有效的治療方法是“預(yù)防”2021-09-05
- 準(zhǔn)媽媽情緒不佳，對母嬰健康有哪些危害？2021-08-03
- 帶娃外出就餐 掌握這些小技巧更省心2021-09-03
- 新生兒要吃多少？這篇給你說清楚2021-09-01
- 秋天如何輕松坐月子？新媽媽要做到這幾點(diǎn)2021-10-10
- 制定目標(biāo)幫助孩子成長，爸媽請注意這幾點(diǎn)2021-09-18
- 孕期口味改變有何原因？看完你就明白了2021/08/05
- 很少有孕婦可以獲取正確劑量的營養(yǎng)2021/07/17
- 想讓寶寶頭發(fā)黑又亮，孕媽要多補(bǔ)充這些營養(yǎng)！2021/04/15
- 懷孕后，這些食物要忌口！2020/11/23
- 孕期飲食結(jié)構(gòu)可影響胎兒大腦發(fā)育2020/10/21
- 孕期不同階段，準(zhǔn)媽媽吃水果攻略2020/06/11
- 孕媽須知：孕期這樣補(bǔ)水才科學(xué)2020/05/06
- 準(zhǔn)媽媽做到這3點(diǎn)，孕期不長胖2020/04/17
