??知道和具體怎么做之間有差距,更別提做到了。為了確保優(yōu)生,備孕的同志們一定要加強(qiáng)行動力,切實(shí)做好下面4點(diǎn)。
??1.提前口服葉酸
??女性在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月就要開始口服葉酸了,葉酸能有效地預(yù)離嬰兒形成期的神經(jīng)管缺陷問題。女性在懷孕之后再補(bǔ)充葉酸也就跟不上胎兒發(fā)育的需要,因此要提前服用。但是女性需要注意的是并非吃得越多越好,每天保障在400毫克就足夠了,過度服用反而不利于胎兒的健康發(fā)育。有些女性因?yàn)闆]有做好備孕意外懷孕,往往還沒有提前口服葉酸,也就不利于優(yōu)生優(yōu)育。
??2.夫妻健康檢查
??懷孕之前夫妻一定要到正確的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的孕前檢查,現(xiàn)在很多城市都提供免費(fèi)的孕前優(yōu)生檢查。有些夫妻忽視此項(xiàng)檢查,結(jié)果導(dǎo)致意外發(fā)生,令家庭蒙上陰影。懷孕之前一定要進(jìn)行相關(guān)的優(yōu)生優(yōu)育健康檢查,降低風(fēng)險(xiǎn),保障健康寶貝的出生。
??3.養(yǎng)成良好習(xí)慣
??對于準(zhǔn)備懷孕的夫妻來說,良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也是決定優(yōu)生優(yōu)育的重要環(huán)節(jié)之一。如果有抽煙、喝酒、熬夜、飲食無規(guī)律等不良習(xí)慣,都有可能導(dǎo)致精子和卵子質(zhì)量下降,從而出現(xiàn)畸形胚胎。懷孕之前至少要提前半年就開始改善這些不良習(xí)慣,以達(dá)到最佳身體狀態(tài)之后再準(zhǔn)備懷孕,避免不必要的傷害。
??4.保障愉快心情
??現(xiàn)代社會生活的壓力和工作的壓力會令年輕人每天都生活得很不輕松,也就造成了他們心理上的壓力。如果想要生育一個(gè)健康的孩子,那女性在懷孕之前就一定要調(diào)整好自己的心態(tài),放慢生活的腳步,可以選擇減少部分工作壓力,吃好睡好,適當(dāng)運(yùn)動,讓自己開心快樂起來,這對生育一個(gè)健康寶貝非常重要。