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    兒童正處在身體快速發(fā)育的時(shí)期，對(duì)于兒童來說，骨骼和牙齒的發(fā)育都需要足量而均衡的鈣質(zhì)補(bǔ)充。對(duì)兒童補(bǔ)鈣這個(gè)問題，媽媽們首先要知道的就是寶寶對(duì)鈣的需求是隨年齡的不同而有差異的。在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候要按需按量，切不可盲目補(bǔ)鈣，不但吸收不好，還可能“補(bǔ)過頭”。

    如何安全的給寶寶補(bǔ)鈣，首先要了解孩子的鈣需求有多少，攝入鈣過多，可能干擾其他微量元素對(duì)于人體的吸收利用，也可能導(dǎo)致患腎結(jié)石病的危險(xiǎn)性增加等。參照中國居民膳食鈣參考攝入量：6個(gè)月以下的寶寶每日鈣的參考攝入量為300mg；1歲到4歲的寶寶每日參考攝入400mg鈣；4歲到7歲的寶寶達(dá)到600mg/每日；7歲到11歲為800mg；而11歲到18歲時(shí)每天則需要1000mg的鈣。

    當(dāng)然啦，一般情況下食補(bǔ)是相對(duì)來說最安全的補(bǔ)鈣方法，像牛奶、豆腐、花生、白菜、蝦皮、海帶等等食物中的含鈣量都比較高，在平時(shí)的一日三餐中多準(zhǔn)備一些含鈣高的食物對(duì)兒童補(bǔ)鈣很有好處。不過，需要提醒媽媽的是，傳統(tǒng)的豬骨熬湯，實(shí)際上鈣含量并不高，反而還含有大量的脂肪，容易引發(fā)肥胖，最好不要長期食用。另外，為了保持健康，人每天需要攝入的營養(yǎng)種類非常多，實(shí)際上，飲食由于吸收不均衡等原因可能不能保證營養(yǎng)的全面和足量。所以，對(duì)于有缺鈣癥狀的人群以及處在發(fā)育時(shí)期的孩子來說，可以選擇性地補(bǔ)充鈣制劑。

    兒童補(bǔ)鈣，尤其是用鈣制劑補(bǔ)充時(shí)要注意小劑量，多次補(bǔ)充，吸收更好，還可以搭配維生素D一起服用，目前市面上有很多維生素和鈣的符合補(bǔ)充劑，比如老牌新華制藥的百佳利小兒四維葡鈣片，百佳利這款鈣片成分含有四種維生素。維生素D2可以促進(jìn)鈣的吸收；維生素C可以增強(qiáng)抵抗力，維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用，4種維生素和葡萄糖酸鈣科學(xué)搭配，為寶寶健康成長保駕護(hù)航。

    還有最重要的一點(diǎn)，兒童補(bǔ)鈣要注意選擇安全易吸收的鈣源。目前最常見的鈣形式有無機(jī)鈣和有機(jī)鈣，其中，有機(jī)鈣的含鈣量略低于無機(jī)鈣，但是吸收比無機(jī)鈣好。其中，有機(jī)鈣中的葡萄糖酸鈣最適合兒童補(bǔ)鈣，這是因?yàn)?，葡萄糖酸鈣進(jìn)入人體后，分解為葡萄糖和鈣離子，可以完全被人體吸收，對(duì)人體刺激小，因此特別適合腸胃嬌嫩的兒童。

    總的來說，媽媽們?cè)诮o寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候切不可盲目補(bǔ)鈣，首先要了解寶寶對(duì)鈣的需求量，最好以食補(bǔ)為主，營養(yǎng)品補(bǔ)充為輔的方式補(bǔ)充；少量多次，同時(shí)注意維生素D的補(bǔ)充促進(jìn)吸收；挑選鈣制劑的時(shí)候最好選擇刺激小吸收好的葡萄糖酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

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