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  在一個女人的生命中，母親這個角色最具有挑戰(zhàn)性。但是根據(jù)調(diào)查，16%的剛生產(chǎn)完的媽媽都會感到不同程度的悲傷，而且這種感覺不會馬上消失。這就是醫(yī)學(xué)上所說的產(chǎn)后憂郁癥。

  紐約心理學(xué)家凱倫博士告訴產(chǎn)婦如果你患有產(chǎn)后抑郁癥，可以自己來克服它。第一步是認(rèn)識到自己患有產(chǎn)后抑郁癥，大多數(shù)母親在他們嬰兒的出生后會感到失望甚至絕望，這是產(chǎn)后抑郁癥的更為嚴(yán)重和持久的綜合癥。但是很多產(chǎn)婦都不承認(rèn)自己有產(chǎn)后憂郁癥，那么如何確定產(chǎn)后抑郁癥的癥狀呢？這里有五個表現(xiàn)應(yīng)該幫助你做出評估。

  感到孤獨

  產(chǎn)后憂郁癥最常見的癥狀就是感到孤獨。當(dāng)家人或者親戚朋友來探望產(chǎn)婦和新出生的嬰兒時，有憂郁癥的產(chǎn)婦會感到很恐懼和緊張，覺得所有人的注意力都在寶寶身上，自己受到冷漠的待遇，因而變得很孤僻。產(chǎn)后抑郁癥通常表現(xiàn)為有被孤立的感覺，產(chǎn)婦會變得不想面對外界的環(huán)境，總是自己待在房間里，不愛跟他人交流，沉默寡言。家人和朋友可以做的就是多陪產(chǎn)婦聊聊天，散散步，給與產(chǎn)婦足夠的重視。

  思想消極

  產(chǎn)后憂郁癥的媽媽經(jīng)常會有很消極和黑暗的想法，特別是面對嬰兒的時候，會考慮到以后養(yǎng)育孩子遇到的問題，覺得自己肯定應(yīng)付不了。還有的媽媽在看到孩子的第一反應(yīng)是抱怨，覺得孩子沒有達到自己期望的樣子。另外產(chǎn)婦在生產(chǎn)完看到自己的身材不如之前，也會表現(xiàn)的很煩躁，覺得自己的身材永遠恢復(fù)不了了，人生沒有希望了。產(chǎn)后憂郁癥的表現(xiàn)通常是對任何事情都抱有消極的想法。家人和朋友要多鼓勵產(chǎn)婦，給她灌輸一些正面積極的人生態(tài)度。

  無精打采

  還有的媽媽在生產(chǎn)完后表現(xiàn)的無精打采，沒有精神。整天懶洋洋的什么都不想做，就連看到自己的寶寶也不會表現(xiàn)的特別熱情。產(chǎn)后憂郁癥的媽媽對任何事情都沒有興趣，有時候會坐在床上發(fā)呆，也不想照顧寶寶或是陪寶寶玩，感覺像是生病了一樣。這時候的媽媽最需要的就是家人的陪伴、諒解和照顧，特別是自己的另一半，在與產(chǎn)婦的相處過程中要有足夠的耐心，相信產(chǎn)后憂郁癥最好的靈丹妙藥就是家人的幫助。

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