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科普大調(diào)查:學齡前寶寶怎樣預防近視?

    隨著科技和醫(yī)學的發(fā)展,已有不少近視患者通過矯正手術(shù)成功摘掉了眼鏡。但是細心的家長們不難發(fā)現(xiàn),如今近視的“魔爪”已經(jīng)逐漸伸向低齡人群,甚至是家中的寶寶。這是因為一方面,有些家長從寶寶剛會說話就教其識字看書;另一方面,家長指導寶寶正確用眼的知識少之甚少,又因?qū)檺垭y加以遏制。因此,近視寶寶的數(shù)量暴增并且愈加低齡化。那么,為了防止近視眼影響未來一生,家長們應該如何協(xié)助學齡前寶寶預防近視呢?

    二種“患病方式”--導致寶寶近視原因所在

    兒童近視形成的原因分為先天和后天兩種,先天近視主要是超過600度的高度近視,多與遺傳因素有關(guān)。研究結(jié)果表明,近視是人眼對當代環(huán)境的適應性改變,兒童近視的發(fā)生與日益增加的近距離用眼活動環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的失衡緊密相連,不正確的用眼、不注意用眼衛(wèi)生(如看電視、上網(wǎng)過長)是如今兒童近視大增的主因。

    三歲“看到老”--剖析寶寶視力發(fā)展進程

    從寶寶出生開始一直到6歲,是視力發(fā)育的黃金時期。其中,眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期是3歲以前。

    關(guān)鍵期0-3歲:寶寶出生時對光線就會有反應,但視覺發(fā)育并不完善,視神經(jīng)尚未成熟。通過外界的刺激,孩子的視覺功能逐漸發(fā)育。到3歲時,視覺標準能達到0.6,視覺較為敏銳,眼手協(xié)調(diào)更靈活,立體視覺的建立已接近完成。

    成長期4-6歲:孩子視力逐漸發(fā)育成熟,視覺的清晰度增加,6歲時能達到1.0,基本達到成人的水準。

    成熟期7-9歲:進入成人的視覺范圍,而立體視功能到9歲左右方可達到正常水平。

    四大“病前征兆”--寶寶可能已患上近視

    ①看物體常瞇眼或離很近:瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔,這樣就能減少光線的散射,從而可暫時提高和改善視力;或是孩子看物體時總貼得很近,見到熟人不打招呼,在暗處行動時常被東西絆倒或碰傷。

    ②頻繁眨眼、揉眼睛:頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視,增強視力;一些孩子因為近視而看不清物體時,經(jīng)常用手揉眼睛,為的是更好地看清物體。

    ③經(jīng)常歪頭看物體:歪著頭看物體可減少散射光線對視力的影響,部分患近視的孩子常會有斜視的習慣。

    ④經(jīng)常皺眉:一些患近視的孩子有皺眉的習慣,但是經(jīng)常皺眉會使眼外肌壓迫眼球,加快近視的發(fā)展速度。另外,如果孩子經(jīng)常頭疼也可能是眼部疾病的信號之一,視覺中樞在人的大腦皮層上,當出現(xiàn)散光、用眼過度時會有頭疼癥狀。

    五項“行動計劃”--預防近視父母有責

    ①飲食營養(yǎng)全面均衡。偏食、挑食會影響眼球的正常發(fā)育導致近視,很多家長都知道動物肝臟和胡蘿卜可以“明目”,是因為其中含有的維生素A或胡蘿卜素(在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A)來保護視力。但是,專家表示胡蘿卜只有在脂類參與的情況下才能被機體吸收,且轉(zhuǎn)化率僅有不到1/6。三歲前是寶寶眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時期,充足的維生素A對寶寶的視覺發(fā)育至關(guān)重要。

    在寶寶的視覺系統(tǒng)中,維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)不可缺少的原料,可以維護眼睛上皮細胞(如結(jié)膜、角膜等部位)的完整性。如果維生素A攝入不足,淚腺管上皮細胞會導致淚液不能正常分泌,眼睛因缺乏淚液潤滑而發(fā)干。同時,結(jié)膜和角膜上皮細胞干燥和退化,引起眼部發(fā)干、有燒灼感,畏光、流淚等干眼病癥狀,還可能因抵抗力下降而引發(fā)感染(如結(jié)膜炎、角膜炎等)。因此,家長要遵循醫(yī)生建議從寶寶出生15天起每天服用1粒伊可新,堅持到3歲。伊可新中的維生素A對寶寶視力發(fā)育十分重要,維生素D可以促進鈣吸收,對寶寶的骨骼發(fā)育意義重大。另外,為防止近視眼的發(fā)生,應適當控制寶寶的甜食攝入,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、白菜、萵苣、黃瓜、豆芽菜等。

    ②培養(yǎng)良好的用眼習慣。要做到三個“一”:一拳,指孩子看書寫字時,自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸,指孩子寫字時,握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺,指孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。三個“一”是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施,是避免近視的一種科學手段。另外,避免過早讓孩子接觸電子產(chǎn)品,每次使用時間不超過半小時,一天1-2次為宜。

    ③注意加強體育鍛煉。體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì),使眼睛的抵抗力增強,這是對眼睛的間接鍛煉。另外,父母和老師要學會指導和督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。

    ④父母應以身作則。父母要注重平時多跟孩子交流和溝通,多帶孩子參加集體活動和戶外出游,不要局限于室內(nèi)活動,這些都是保護視力、打開眼界的好方法。

    ⑤定期進行視力檢查。兒童視力疾病的最佳治愈期是在6歲前,如果錯過了最佳治療期,治愈的概率會大大降低。父母應多關(guān)注孩子的視力情況,定期帶孩子做視力檢查。

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