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??大部分孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)各種不同程度的腿抽筋現(xiàn)象，尤其是到了孕晚期，有些孕婦幾乎每個(gè)晚上都要被痛醒?？墒?，孕婦為什么會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象呢？下邊讓我們一起來了解下吧。

??一、孕婦腿抽筋的原因

??1.缺鈣

??孕婦體內(nèi)的一部分鈣質(zhì)需要供給胎兒骨骼發(fā)育所用，因此，如果沒有適當(dāng)補(bǔ)鈣，那么孕婦容易出現(xiàn)缺鈣癥狀，從而導(dǎo)致肌肉收縮而引起抽筋。

??2.飲食不當(dāng)

??如果孕婦攝入過多肉類，那么就會(huì)導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而使得體內(nèi)電解質(zhì)發(fā)生紊亂，這就容易出現(xiàn)抽筋癥狀。

??3.過度勞累

??懷孕期間孕婦的腿部負(fù)擔(dān)會(huì)加重，所以，腿部肌肉也容易處于疲勞狀態(tài)。如果孕婦經(jīng)常長時(shí)間走動(dòng)或站立，那么就會(huì)給腿部肌肉帶來更重的負(fù)擔(dān)，從而引起孕婦腿部抽筋。

??4.腿部受冷

??如果人體的腿部受涼，那么就可能會(huì)引起肌肉痙攣抽筋，因此，晚上睡覺的時(shí)候一定要注意腿部保暖。

??5.睡眠姿勢不正確

??如果孕婦長時(shí)間仰臥或仰臥，那么就會(huì)使得腿部肌肉“被動(dòng)攣縮”，從而引起抽筋。

??二、孕婦腿抽筋怎么辦

??1.補(bǔ)鈣和維生素D

??如果孕婦腿抽筋是因?yàn)槿扁}所致，那么平時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣和維生素D，建議孕婦可以喝孕婦奶粉來進(jìn)行補(bǔ)鈣。

??2.注意營養(yǎng)均衡攝入

??孕婦腿抽筋如果是因?yàn)闋I養(yǎng)問題，那么要注意飲食營養(yǎng)均衡攝入。不要暴飲暴食，不要挑食偏食，保證營養(yǎng)全面均衡吸收才能避免發(fā)生腿部抽筋現(xiàn)象。

??3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與按摩

??孕婦腿抽筋如果是因?yàn)檫^度疲勞所致，那么平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并且做好腿部按摩，可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行緩解腿抽筋問題，而且，通過按摩有利于排除代謝物，緩解抽筋現(xiàn)象。

??4.注意腿部保暖

??孕婦腿抽筋如果是因?yàn)槭軟鏊?，那么要注意腿部保暖，特別是晚上睡覺的時(shí)候，一定不可以讓腿部著涼。睡覺之前也可以讓腳部先泡溫?zé)岬乃加欣诰徑馀c避免發(fā)生抽筋現(xiàn)象。

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