準(zhǔn)媽飲食很關(guān)鍵 水果也不能瞎吃
??水果中含有很多的維生素，纖維素，不僅不會長胖，還可以讓身體更加健康，此外，它能夠促進(jìn)皮膚變得更加水嫩光滑。所以在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們要多吃些水果，以此幫助促進(jìn)自身的新陳代謝、提高胎兒的發(fā)育水平。
??1.水果只能餐前餐后吃
??孕婦吃水果時要注意飯點，不要在吃正餐的時候吃水果，也就是說不能把水果當(dāng)飯吃。每天的一日三餐是固定的，而水果只是加餐項，如果準(zhǔn)媽媽們覺得自己吃不下太多，那么可以主食少吃點，這樣餓的時候正好吃水果。主食可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等元素，能夠給人們提供足夠的能量，而水果并不能夠提供這些營養(yǎng)元素，維生素也不能夠維持人們一天所需的所有營養(yǎng)，所以拿水果當(dāng)飯吃是不能夠滿足母親和胎兒的營養(yǎng)需求的。
??2.寒性水果不要吃
??媽媽們最好不要吃一些寒性的水果，那不僅對脾胃不好，對子宮也不好，所以媽媽們要注意少吃西瓜，或者是冰鎮(zhèn)的水果，以免給自己帶來傷害。
??3.少吃熱性水果
??很多水果是熱性的，媽媽們也最好不要吃，因為這會導(dǎo)致孩子患熱毒，影響孩子發(fā)育，像是荔枝、龍眼、火龍果這類食物都要少吃。
??4.少吃糖分高的食物
??糖分太高的食物并不適合孕婦食用，那會導(dǎo)致孕婦血糖升高，那么將會給妊娠帶來很多的麻煩，對母親自己和胎兒都會有很大的負(fù)面影響。
??5.蔬菜也要適當(dāng)食用
??媽媽們在平時還要適當(dāng)?shù)某孕┦卟?，像是黃瓜，西紅柿之類的。這些蔬果有助于補(bǔ)充維生素，幫助滋潤皮膚不說，還可以避免攝入過多的糖分，所以說媽媽們可以多吃些蔬果。
??6.愛護(hù)自己的牙齒
??孕婦們在吃完水果之后要注意漱口，保護(hù)牙齒是非常重要的。因為水果酸酸甜甜的，會腐蝕牙釉質(zhì)，所以在吃完水果后及時漱口可以避免牙齒損壞！
- 妊娠紋，更有效的治療方法是“預(yù)防”2021-09-05
- 準(zhǔn)媽媽情緒不佳，對母嬰健康有哪些危害？2021-08-03
- 補(bǔ)鈣≠長高，真正決定孩子身高的因素看這里！2021-08-11
- 孕婦缺乏維生素D會增加胎兒多動癥風(fēng)險2020-10-04
- 帶娃外出就餐 掌握這些小技巧更省心2021-09-03
- 新生兒要吃多少？這篇給你說清楚2021-09-01
- 秋天如何輕松坐月子？新媽媽要做到這幾點2021-10-10
- 制定目標(biāo)幫助孩子成長，爸媽請注意這幾點2021-09-18
- 孕期口味改變有何原因？看完你就明白了2021/08/05
- 很少有孕婦可以獲取正確劑量的營養(yǎng)2021/07/17
- 想讓寶寶頭發(fā)黑又亮，孕媽要多補(bǔ)充這些營養(yǎng)！2021/04/15
- 懷孕后，這些食物要忌口！2020/11/23
- 孕期飲食結(jié)構(gòu)可影響胎兒大腦發(fā)育2020/10/21
- 孕期不同階段，準(zhǔn)媽媽吃水果攻略2020/06/11
- 孕媽須知：孕期這樣補(bǔ)水才科學(xué)2020/05/06
- 準(zhǔn)媽媽做到這3點，孕期不長胖2020/04/17
