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??對一個女性來說，不能生寶寶是件很難過的事情。面對不育癥，還能夠積極地對待生活，的確非常了不起。不要讓悲傷的情緒一味的消耗著你的精力。那么本文將通過介紹一些具體方法，來幫助這些女性重拾信心，重新?lián)碛袠酚^的態(tài)度。

??1.走出去散心

??去散步、去騎行或者任何其他親近自然的方法。新鮮的空氣真的會讓你頭腦清醒很多，會讓你產(chǎn)生身心俱清的愉快感受，很容易就能讓你忘掉病癥帶來的痛苦。所以積極去感受大自然的美妙，讓美好環(huán)繞著你。

??2.去傾訴

??很多女性都會覺得并沒有合適的人來傾聽的自己的苦惱，但是要知道，想要自己一個人挺過難關(guān)真的很不容易。當(dāng)壓力大到無法化解時，能夠和一個朋友，表姐妹或姑媽來跟自己談?wù)劊褍?nèi)心的痛苦宣泄出來是非常重要的，不要什么都自己默默的藏在心里。

??3.多多下廚

??研究一些新食譜，創(chuàng)造一種新口味，不要采用千篇一律的做法，在餐桌上給你的家人們意想不到的驚喜吧。當(dāng)然最后一點，為了自己，這是自我鼓勵，在病患中重拾信心的有效方法。

??4.和朋友在一起

??每個人都不會一帆風(fēng)順，她們也有自己的傷疤，可以和這些朋友在一起聊天，彼此敞開心胸的聊，或許大家一起大聲哭泣也未嘗不可。可能你不會被她的故事感觸到，但借此機會就哭哭吧。你也可以叫上自己的朋友去打保齡球、騎行、在公園小坐，讓他們陪陪你，他們會愿意的。不要怕打擾到他們，給你朋友一個關(guān)心你的機會。

??5.去當(dāng)個義工

??為他人做一點貢獻(xiàn)，你就不會總在自怨自艾了。這聽起來好像相當(dāng)?shù)淖运?，去做義工真的不應(yīng)該此當(dāng)理由，但不管怎樣，去做吧，你會為能夠幫助他人感受到久違的快樂。

??6.寫下自己的歷程

??你沒有必要把它和別人分享，但重要的是，寫下來，不管在其中的過程中你多么的想放棄。寫下你的痛苦、悲傷、內(nèi)疚、擔(dān)憂和孤獨。當(dāng)你書寫時，告訴自己不要讓這些情緒左右自己。

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