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    在整個(gè)孕產(chǎn)期，孕產(chǎn)媽媽都需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來源于母體，孕產(chǎn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。有數(shù)據(jù)表明，孕期母體為胎兒輸鈣高達(dá)49.7g；完全哺乳6個(gè)月，產(chǎn)婦為嬰兒提供鈣50.4g，也就是說，孕期和哺乳期中母體為胎兒輸送的鈣量超過100g，相當(dāng)于會(huì)流失掉身體中一根股骨的重量。所以在整個(gè)孕產(chǎn)期中，補(bǔ)鈣一事必不可少！

    補(bǔ)鈣一事如此重要，那媽媽們知道自己有無缺鈣么？又知道該怎么補(bǔ)鈣，給寶寶充足的營養(yǎng)么？其實(shí)對(duì)此有感到迷惑的媽媽并不少，小編隨便采訪了兩位媽媽，她們?nèi)缡钦f。

    緣來緣去2012：懷孕后腿部好像有點(diǎn)疼痛，也有點(diǎn)抽筋，我這是缺鈣了么？

    辰林靳苒：寶寶已經(jīng)4個(gè)多月了，最近雙手總是發(fā)麻，腿也水腫。去醫(yī)院咨詢后才知道是缺鈣，但是自己平常也有吃蝦和骨頭湯，實(shí)在不知道怎么辦了。

    相信以上媽媽的情況并不是個(gè)例，很多媽媽在孕產(chǎn)期都有著這樣那樣的缺鈣癥狀。對(duì)此，小編必須提醒，缺鈣的危害大著呢！如果鈣攝入不足且大量流失時(shí)，媽媽很可能出現(xiàn)腰酸背痛、肌肉痙攣、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)更有可能引發(fā)妊娠高血壓綜合癥、產(chǎn)后骨質(zhì)疏松癥。不僅如此，媽媽缺鈣也會(huì)對(duì)寶寶有不好的影響。媽媽處于低鈣水平的話，會(huì)使胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，影響胎兒透露脊椎等的發(fā)育，寶寶出生后容易抵抗力低下、身材矮小，更有可能影響寶寶在兒童黃金期的成長！

    既然缺鈣危害如此的大，媽媽一定要學(xué)會(huì)正確補(bǔ)鈣！下面，就讓小編來給媽媽仔細(xì)說說要如何正確補(bǔ)鈣，成為”骨“氣辣媽吧！

    一、高鈣營養(yǎng) 合理搭配

    生活中有很多食物含有豐富的鈣，如牛奶、酸奶、海帶、蝦皮、芹菜等。孕產(chǎn)婦可多吃含鈣豐富的食物，值得注意的是，由于孕產(chǎn)期鈣需求量巨大，膳食鈣攝入不足時(shí)，媽媽可靠近適量地補(bǔ)充鈣劑，以滿足骨骼健康及胎兒發(fā)育的需求。

    二、讓皮膚與陽光親密接觸

    為了更好吸收鈣質(zhì)，媽媽可以適當(dāng)曬太陽。充足的紫外線照射可促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率，補(bǔ)鈣時(shí)選擇添加維生素D的鈣劑效果更好。

    三、選擇合適的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充

    在孕4月后，孕媽可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑，特別是有缺鈣癥狀的孕媽，直至第9個(gè)孕月。在選擇鈣劑時(shí)，以腸道吸收率高、服用方便、價(jià)格低廉的鈣劑為好，而在眾多鈣劑中，迪巧是個(gè)不錯(cuò)的選擇。迪巧有專門針對(duì)孕婦設(shè)計(jì)的制劑，每片含有300毫克鈣和維生素D3100國際單位。同時(shí)，迪巧特別添加了山梨醇，可以有效降低便秘的發(fā)生率哦。

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