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　　鈣是人體不可或缺的必要元素，對孕媽們來說尤為重要，因為孕媽們不但自身需要補鈣，也需要擔(dān)負(fù)胎寶們的補鈣重任。但是補鈣其實是有講究的，錯誤的補鈣方式不但不利于孕媽和胎寶健康，有時甚至適得其反。所以，我們要拒絕“任性”補鈣，這樣才能給胎寶成長加股勁。

　　那么，生活中有哪些常見的“任性”補鈣行為呢？

　　一、鈣對身體好，因此補得越多越好

　　鈣雖然是身體所需的重要元素，但補鈣也需適量。孕媽補鈣過度，會導(dǎo)致鈣質(zhì)在體內(nèi)沉淀，使胎盤老化，羊水減少，從而影響對寶寶的營養(yǎng)供給，還會使寶寶頭顱過硬，影響生產(chǎn)。因此，補鈣并不是越多越好，而是應(yīng)該根據(jù)孕婦和寶寶身體狀況，適度補鈣。

　　二、骨頭湯補鈣最佳，平時多喝點就行

　　其實，雖然骨頭湯含鈣量比較豐富，但單靠喝骨頭湯來補鈣是遠遠滿足不了孕媽需求的，研究表明，用1公斤肉熬制2小時的骨頭湯中，鈣含量僅達20毫克。

　　此外，骨頭湯脂肪含量很高，單靠骨頭湯補鈣容易使孕媽脂肪過量。

　　因此，骨頭湯雖好，也不要一味仰賴哦！

　　三、膳食補鈣大法好，用不著吃鈣片

　　膳食補鈣的確是很好的方法，但過于理想化。因為膳食中所含鈣質(zhì)是很有限的，而孕媽們對于鈣質(zhì)的需求又遠高于常人，單純的膳食補鈣往往是不夠的。

　　為了補充豐富鈣質(zhì)，孕媽們首先可以調(diào)整膳食，多吃一些奶制品、肉類、蛋類等含鈣量高的食物。此外，在合理膳食的基礎(chǔ)上，建議配合一些鈣補充劑，往往有顯著效果。鈣爾奇D碳酸鈣D3片就是個不錯的選擇，由于專業(yè)、安全且實惠，備受全球孕媽們的喜愛。鈣爾奇是美國專業(yè)鈣制劑品牌，這款針對廣大孕媽和哺乳期女性的鈣補充劑，采用純凈碳酸鈣研制，避免了鉛污染，為孕媽們提供了可靠的安全保障。此外，該產(chǎn)品采取小分子鈣搭配維生素D3，每粒鈣片含鈣量高達600毫克，能大大促進了母體以及胎寶寶對鈣質(zhì)的吸收，可以說是孕期補鈣不可或缺的一款“神器”。

　　四、鈣片保證吃掉就行，因此可空腹吃

　　有的孕媽可能認(rèn)為只要把鈣片吃掉就好，空不空腹吃無所謂。其實，空腹服用鈣片是不利于孕媽們的身體健康的，不但不利于鈣的吸收，還可能有患腎結(jié)石的風(fēng)險。

　　因此，建議孕媽們隨餐或餐后服用鈣片。此外，由于夜間人體血鈣濃度會降低，有利于鈣質(zhì)吸收，因此睡前也是服用鈣片的好時機。

　　以上這些“任性”補鈣行為，各位孕媽們有沒有躺槍的呢？有的話就要注意啦！相信有合理的補鈣技巧來助力，孕媽們的補鈣道路定能少些崎嶇，胎寶們的成長也定能倍添動力~

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