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??寶寶剛出生回家的幾個(gè)禮拜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己手忙腳亂，完全不知道應(yīng)該做什么。這時(shí)候你就需要外界的一些幫助了，本文將介紹如何獲得所需幫助。

??1.如何順利度過(guò)起初幾周

??尋求幫助?？赡艿脑?，讓配偶在家休假一周或兩周。那樣的話，你們既可以一同和寶寶建立感情，配偶又好好地照顧你和寶寶。如果辦不到的話，可以喊一個(gè)親近的親人或朋友來(lái)家里幫忙照顧你和寶寶。

??2.食物方面的幫助

??帶食物來(lái)家里是朋友幫忙的最好方式。坐下來(lái)好好吃飯，能讓你在全新的、混亂的世界里找到一些秩序。可以在寶寶送禮會(huì)的時(shí)候，和其他人結(jié)成產(chǎn)后正餐小組。主人設(shè)計(jì)出一張報(bào)名表，讓客人選擇一天登記，在那一天帶食物來(lái)家里。

??在網(wǎng)上買東西對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)也大有幫助。在寶寶出生前就注冊(cè)多家購(gòu)物網(wǎng)站賬號(hào)，比較不同網(wǎng)站，然后在寶寶出生前選出最適合的一 家。那些不易損壞的物品可以在異地網(wǎng)站購(gòu)買，而包括生鮮的各種食物最好在同城網(wǎng)站購(gòu)買。你可以囤一些健康的可以用微波爐加熱的冷凍主食。

??3.盡可能地小睡

??如果家人或親近的朋友想來(lái)看望寶寶，不要擔(dān)心接待問(wèn)題。問(wèn)問(wèn)他們是否介意幫忙照顧一會(huì)孩子，好讓你睡一會(huì)。這樣既能讓家人朋友盡情地親近寶寶，又能讓你休息一會(huì)。

??4.考慮雇傭一名導(dǎo)樂(lè)

??產(chǎn)后雇傭一名導(dǎo)樂(lè)是另一種獲得幫助的方式。不要懷疑導(dǎo)樂(lè)的能力，她能照顧好你和你的家，這樣你就能全身心地照顧孩子了。

??馬薩諸塞州諾坦常頓市的Lee Madison說(shuō)：“在兒子出生的頭兩個(gè)禮拜里，我們雇傭了一名導(dǎo)樂(lè)。我和丈夫完全不知道該做什么，是導(dǎo)樂(lè)幫我們做飯、照顧孩子、清掃家里。多虧了導(dǎo)樂(lè)我才能好好休息。

??5.經(jīng)歷一些感情上的波瀾

??隨著產(chǎn)后你身體的慢慢恢復(fù)，你這一秒感到很開心，下一秒?yún)s又感到很難過(guò)是很正常的?？摁[的寶寶會(huì)剝奪你的睡眠，給你造成壓力， 然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很脆弱。

??不要害怕向朋友或家人尋求幫助。如果你覺得自己需要心理健康專業(yè)人士的幫助，也可以向醫(yī)生提出。心理的健康和身體健康同樣重要 。

??最后，你要接受一段時(shí)間內(nèi)你的生活會(huì)格外忙碌，所以放輕松，現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)。很可能你的家里不再像寶寶出生以前一樣干凈整潔；臟衣服會(huì)成堆、浴缸也沒(méi)時(shí)間擦拭。但是你需要好好照顧自己，這樣才能照顧好寶寶。你需要向外界尋求幫助，這樣才能夠好好休息，和寶寶 有更多的時(shí)間呆在一起。

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