??在懷孕期間做按摩有助于緩解疼痛,改善睡眠,促使孕婦心情愉悅。按摩還可以改善血液循環(huán),減少浮腫和壓力。和懷孕期間其他所有活動一樣,在按摩過程中做好安全防范措施有助于保護您和您的寶寶。雖然大多數(shù)的按摩都是安全的,但是技巧和位置依舊是一次成功的孕期按摩的關(guān)鍵。如果你對懷孕期間做按摩有特別的顧慮,請咨詢你的醫(yī)生。
??1.按摩時期
??懷孕的頭三個月是流產(chǎn)幾率最高的時期。因為這種流產(chǎn)的高風(fēng)險,專業(yè)的按摩師通常拒絕給懷孕在三個月內(nèi)的女士做按摩。盡管沒有研究可以確定按摩會增加流產(chǎn)的風(fēng)險,按摩治療師通常還是會拒絕按摩,以免承擔病人流產(chǎn)的責(zé)任。在懷孕后期,越來越大的腹部向身體提出了挑戰(zhàn)。所以不建議直接躺著做按摩,因為這會減少血流量。
??2.任職資格
??國家法律對按摩療法認證的要求不同。這就使得要想找到一個經(jīng)驗豐富、知識淵博的產(chǎn)前按摩師這件事變得不容易。在你想請一個按摩師時,你可以請熟人幫忙推薦,請他列個推薦人選的清單給你。你的產(chǎn)前保健提供者也許也有好的人選可以推薦給你。
??3.身體位置
??在懷孕期間做的按摩中,你的身體位置起著重要作用。躺著往往被認為是孕婦能采取的最安全的姿勢。這樣能夠減輕不必要的和潛在的壓力,無論是背部的還是腹部的。有些按摩臺以中間有個為腹部而特意設(shè)置的洞為特色,但這有可能導(dǎo)致子宮內(nèi)的韌帶繃緊,因為腹部沒有得到支撐。
??4.其他考慮
??眾所周知,在身體上有某些壓力點可以刺激整個骨盆肌肉。按摩這些點可以使骨盆肌肉受到刺激,尤其是經(jīng)歷過早產(chǎn)宮縮的婦女。這些壓力點位于腳踝和手腕上。在做產(chǎn)前按摩時,腿也需要特別的治療。血凝塊是一個潛在的問題,尤其是在孕婦身上。輕輕按摩可以減少血凝塊移動的變化。腹部是另一個最需要輕柔按摩的位置,需要使用“輕撫法”或干脆一點兒也不要按摩。
??5.特別提醒
??出現(xiàn)并發(fā)癥或是其他醫(yī)療問題的孕婦應(yīng)該在做按摩前先咨詢醫(yī)生。有高血壓、先兆子癇、嚴重水腫的孕婦在做按摩之前都應(yīng)該征得產(chǎn)前護理提供者的同意。