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  經(jīng)常聽到爸爸媽媽抱怨自家孩子一到吃飯時(shí)間就折騰，要么是全家人追著吃，要么是哄著吃，要么就是不愛吃蔬菜，還有些孩子喜歡一邊玩一邊吃。面對(duì)這么痛苦的問題，爸爸媽媽們趕快學(xué)起來吧！

  一、常見誤區(qū)

  1.有一種餓就是奶奶（媽媽）覺得你餓。家長們總是擔(dān)心寶寶們吃不飽，會(huì)要求寶寶吃這個(gè)，吃那個(gè)，但你不是寶寶肚子里的蛔蟲，你不知道他是不是吃飽了。吃沒吃飽這件事要交給寶寶自己來衡量，如果他這頓沒吃好，下頓自己自然就會(huì)補(bǔ)回來的，一頓吃不飽不會(huì)餓壞的。

  2.吃飯的環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致寶寶偏食，如果從小寶寶添加輔食時(shí)可以選擇的種類就很多，他就變得挑三揀四，所以飯菜要搭配好，但是太過豐盛就怪不得寶寶挑事啦，誰都喜歡挑自己最喜歡吃的。

  3.家里人的飲食習(xí)慣也會(huì)影響寶寶，如果全家人的飲食都很健康，也很均衡，那寶寶也會(huì)向家長學(xué)習(xí)。但是家長一定不能用“大人能吃冰淇淋，但是小孩不能吃”

  的方法來說服他們，只能說小孩子吃少一點(diǎn)。

  4.零食并不是不能吃，而是要有選擇的吃，不吃膨化食品，選擇酸奶、水果、餅干等零食還是非常健康的。甚至可以說寶寶每天在兩餐之間吃一次零食是必須的，但是不能在飯前吃，否則會(huì)使得寶寶沒有食欲吃正餐。

  二、吃飯小課堂

  想讓寶寶變得熱愛吃飯，那從下面一些小事情做起吧：

  1.飯前15分鐘提醒，因?yàn)轱埱疤嵝涯軌蜃尯⒆訌挠螒蚧蛘邔W(xué)習(xí)中有個(gè)緩沖時(shí)間，如果飯都端上桌了再催他就會(huì)讓他心理煩躁，提前幾分鐘讓他把手頭的事情做完，給自己的狀態(tài)一個(gè)調(diào)整的時(shí)間，然后才有心情吃飯。

  2.吃飯成為愉快的事情，每家都有飯桌文化，在飯桌上講些開心的事情，調(diào)動(dòng)氣氛，千萬別在飯桌上討論孩子的成績這樣沉重的話題，更不要在吃飯時(shí)間爭(zhēng)論任何事情。

  3.吃飯時(shí)間盡量規(guī)律，每天相同的點(diǎn)吃飯，成為一個(gè)規(guī)律，他會(huì)在固定的時(shí)間形成生物鐘。

  4.吃飯的時(shí)候不能玩游戲，也不要看電視，玩具什么的等吃完飯后再拿出來，因?yàn)檫@會(huì)影響吃飯。

  5.對(duì)寶寶不要太苛刻，小孩子吃飯難免會(huì)把飯菜掉地上，所以這樣的要求還是少一點(diǎn)，只要寶寶吃的開心，能夠吃飽就可以了，等他再長大一點(diǎn)，手指更加協(xié)調(diào)的時(shí)候就不會(huì)這樣了。

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