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  眾所周知，寶寶晚睡對(duì)身體的健康發(fā)育不利，不僅影響長(zhǎng)高，還會(huì)讓他變胖。那么讓寶寶早睡就好了嗎？其實(shí)，寶寶早睡不一定會(huì)比晚睡更好。寶寶長(zhǎng)的好不好，要還是看作息是否規(guī)律、睡眠質(zhì)量是否優(yōu)良。下面就來(lái)了解一下，睡不好覺(jué)對(duì)寶寶的危害吧！

  一、寶寶睡不好覺(jué)，害處多多

  1.影響寶寶長(zhǎng)高

  寶寶升高增長(zhǎng)并不是由每天睡幾個(gè)小時(shí)決定的，而是由睡眠質(zhì)量決定的。如果寶寶睡覺(jué)有規(guī)律，睡覺(jué)安穩(wěn)，那么他就能長(zhǎng)的高。

  2.寶寶易長(zhǎng)胖

  在人們的印象中，寶寶能吃能睡才會(huì)發(fā)胖。其實(shí)不然，寶寶睡覺(jué)少反而會(huì)長(zhǎng)胖。寶寶睡覺(jué)少會(huì)讓身體內(nèi)廋素分泌下降，胃饑餓素分泌上升，導(dǎo)致寶寶吃得多長(zhǎng)的胖。

  3.妨礙寶寶智力發(fā)展

  寶寶的大腦正在發(fā)育，良好的睡眠會(huì)讓神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化大幅增加，加快信息整合，從而讓他的智力、認(rèn)知能力和記憶力獲得提升。

  另外，睡眠質(zhì)量好能讓神經(jīng)系統(tǒng)得到恢復(fù)，對(duì)寶寶學(xué)習(xí)能力和記憶力的提升很有幫助。而那些長(zhǎng)期睡不好覺(jué)的寶寶，會(huì)出現(xiàn)思維遲鈍，注意力下降、頭昏頭暈的表現(xiàn)，不利于智力發(fā)展。

  4.寶寶易生病

  很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果寶寶玩瘋了不睡覺(jué)，就會(huì)生病。這是寶寶的睡眠規(guī)律被打亂后身體免疫力下降導(dǎo)致的。

  5.寶寶心臟不舒服

  爸爸媽媽有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，上完夜班后，第二天會(huì)感覺(jué)心率不齊，有一點(diǎn)點(diǎn)不適。研究已經(jīng)證實(shí)，睡覺(jué)少于5小時(shí)的人，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升，患心梗的概率也提高了兩三倍。

  二、寶寶不早睡，方法在這里

  不少媽媽告訴小編，寶寶晚睡的害處大家都知道，但讓寶寶早睡很難，做不到怎么辦？小編接下來(lái)就說(shuō)說(shuō)讓寶寶早睡的秘訣，媽媽們快來(lái)學(xué)！

  1.讓寶寶保持良好的睡眠規(guī)律，到時(shí)間就睡覺(jué)，到時(shí)間就起床，不要讓他吃夜宵。

  2.睡前讓他放松情緒不要太興奮，不要看電視玩手機(jī)。

  3.寶寶睡前別吃的太撐，可以喝點(diǎn)牛奶。

  4.保持安靜的睡眠環(huán)境，給寶寶使用舒適的枕頭和被褥。

  5.假如寶寶經(jīng)常夜驚、尿床、翻身，最好帶他去醫(yī)院就診。

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