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　　懷孕期的女性總是湯湯水水不斷，為了自身和肚子里寶寶的健康，各種營養(yǎng)補充劑齊上陣。補了那么多，真的補到位了嗎？生活中，很多孕媽都忽略了DHA。殊不知，想要生出聰明的寶寶，根本少不了DHA。

　　孕期補充DHA有多重要

　　DHA有多重要呢？它可是構(gòu)成人腦、視網(wǎng)膜以及心臟的大功臣，作用很大哦。懷孕四到七個月，胎兒的大腦迎來了發(fā)育的關(guān)鍵時期，腦細(xì)胞數(shù)量飛速增加。寶寶出生時腦內(nèi)神經(jīng)元大約在一千億左右，這個時候已經(jīng)長得差不多啦。

　　為了小腦袋的發(fā)育，這個階段的胎兒必須得吸收足夠多的DHA。而且在懷孕中期和晚期，寶寶吸收和儲存DHA的量都是很驚人的，自然需要孕媽提供足量的DHA。

　　可偏偏在懷孕期間，孕媽體內(nèi)DHA的含量會下降不少，難以滿足寶寶的需要。若孕媽還不能從飲食中攝入足夠的DHA，體內(nèi)DHA含量會迅速下降，給孕媽健康和寶寶發(fā)育都帶來了麻煩。所以，及時補充DHA可馬虎不得。

　　孕期什么時候補充DHA

　　那什么時候開始補充DHA比較適合呢？當(dāng)然是越早越好啦。胎兒可是會搶著吸收DHA的，導(dǎo)致孕媽體內(nèi)的DHA逐漸減少，最低的時候只有非孕期正常量的三分之一左右。就這么一點，想用來讓寶寶長出聰明的大腦可是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，從懷孕早期就把補充DHA列入清單，是很有必要噠。

　　胎兒在媽媽肚子里可以說一天一個樣：懷孕第三周，中樞神經(jīng)系統(tǒng)開始形成；第四周，視網(wǎng)膜開始生長。而它們的發(fā)育都需要DHA 來幫助，所以，孕媽越早補充DHA效果越好哦。

　　準(zhǔn)媽媽如何補充DHA

　　怎么補DHA，還得聽專家的話：一般孕媽每天需要攝取的DHA在兩百到三百毫克。那么日常飲食中可以食用什么來補充DHA呢？不妨來了解一下。

　　1.魚類：金槍魚、秋刀魚等都是富含DHA的魚類。而就一條魚來說，眼窩脂肪以及魚油含有的DHA是最多的。

　　2.堅果類：核桃、杏仁等堅果很神奇，它們含有的一種叫作α-亞麻酸的物質(zhì)，進入人體后能夠轉(zhuǎn)化成DHA被吸收哦。

　　3.DHA制品：現(xiàn)在常見的DHA制品主要有兩種，一種是從魚類脂肪中提取的魚油，另一種是從藻類中提取的藻油。魚油雖然含有的DHA多，但不含另一種對腦袋有益的AA，反而含有很多抑制AA生成的EPA。因為重金屬污染的緣故，魚油吃起來并不是很安全。相較而言，藻類的優(yōu)點可就太多了，DHA含量多不說，含有的EPA還很少，可直接從海中提取，安全無污染。因此，建議孕媽選擇利于吸收的藻油來補充DHA。

　　選購內(nèi)服的產(chǎn)品，一定要選擇可以信賴的品牌。一般來說，專業(yè)做母嬰產(chǎn)品的品牌更值得大家信賴。就拿斯利安來說，它家的藻油DHA乳鈣粉就是大家口耳相傳的好產(chǎn)品。金斯利安藻油DHA乳鈣粉以優(yōu)質(zhì)進口藻油DHA為原料，益智、明目、健骨，是孕期、哺乳期婦女和兒童營養(yǎng)保健的明智之選。

　　產(chǎn)品還特別添加了適合孕婦敏感腸胃的乳鈣，在補充DHA的同時，還可以補鈣，與缺鈣問題說拜拜。另外，金斯利安藻油DHA乳鈣粉的制作工藝是有專利的，藻油DHA制品的吸收率高了兩倍，無需擔(dān)心因為藻油DHA因氧化而失效。

　　為了身體的健康，為了能夠生出健康聰明的寶寶，孕媽們還在等什么？金斯利安藻油DHA乳鈣粉趕緊吃起來！

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