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  寶寶晚上不睡，爸爸媽媽也睡不了，可以說(shuō)是兩邊都很累?？墒羌议L(zhǎng)也很無(wú)奈：孩子怎么哄都睡不著，大晚上看著比誰(shuí)都精神，究竟怎么辦才好？晚上不好好睡覺(jué)，不僅僅對(duì)孩子的成長(zhǎng)不利，也不利于孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。今天就讓我們一起來(lái)了解一下讓孩子快速入眠的方法吧！

  1.規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間

  很多寶寶晚上睡不著，是因?yàn)槠綍r(shí)睡覺(jué)的時(shí)間一直都不夠規(guī)律，有時(shí)候睡得晚，有時(shí)候睡得早。導(dǎo)致很多寶寶對(duì)睡覺(jué)這件事沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確概念，形成不了生物鐘，所以爸爸媽媽們需要為孩子規(guī)定一個(gè)睡覺(jué)時(shí)間。當(dāng)然，睡覺(jué)時(shí)間也不能隨意定義，最好結(jié)合孩子的作息，然后為孩子量身定做一個(gè)睡眠表。

  2.打造舒適環(huán)境

  想要讓孩子乖乖睡覺(jué)，在環(huán)境上也是有講究的。除了寶寶穿的衣服、蓋的被子要和溫度相適宜。寶寶睡覺(jué)的房間也要盡可能地溫馨些，不要有太繁亂的花紋圖案，會(huì)擾亂寶寶的注意力，讓寶寶沒(méi)法好好睡覺(jué)。如果擔(dān)心寶寶睡覺(jué)醒來(lái)會(huì)害怕，爸爸媽媽不妨給孩子留一盞小夜燈。在寶寶睡覺(jué)前的一兩個(gè)小時(shí)，爸爸媽媽最好就把孩子放到自己的床上，給孩子關(guān)上燈，并盡可能地保持孩子睡覺(jué)環(huán)境的安靜。如果孩子喜歡的話，家長(zhǎng)還可以放些催眠曲之類的哄孩子睡覺(jué)。

  3.午睡時(shí)間合理

  寶寶晚上睡不著，很有可能是因?yàn)榘滋焖嗔恕１热缥缬X(jué)時(shí)間太長(zhǎng)，寶寶晚上就很容易睡不著。所以寶寶的午睡時(shí)間也要規(guī)定，時(shí)間不能太長(zhǎng)，大概半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，也可以稍微早些讓孩子睡午覺(jué)，這樣就能保證孩子在晚上能多睡會(huì)。

  4.掌握小習(xí)慣

  寶寶想要睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多小習(xí)慣，比如開(kāi)始哭鬧、想要找媽媽之類的。所以家長(zhǎng)需要掌握孩子的這些小習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)孩子做這些小動(dòng)作的時(shí)候，就可以把孩子帶去快速地洗個(gè)澡，接著送上床，之后媽媽再哄哄孩子。這樣一來(lái)孩子往往很快就能睡著。

  想要讓寶寶乖乖睡覺(jué)恐怕是每個(gè)爸爸媽媽的心愿了，畢竟爸爸媽媽白天工作也非常勞累，晚上的休息時(shí)間對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是彌足珍貴的。所以爸爸媽媽不妨掌握一下上面這些小竅門，幫助孩子睡得更香、睡得更快的同時(shí)，也是為自己減負(fù)哦！

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