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　　春節(jié)期間，寶寶的飲食規(guī)律可能會有所改變，有些寶寶會吃的太多，有些寶寶會因為走親訪友或睡眠不規(guī)律，而餓一頓飽一頓。看似不是很大的事情，但小兒飲食很難自我節(jié)制，加之家長喂養(yǎng)不當，故常常引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹疼、腹瀉、腹脹、便秘、積食等消化不良癥狀。

　　節(jié)日期間，家長應幫助孩子健康飲食，減少胃腸道疾病的發(fā)生。過年后，飲食應該如何調(diào)節(jié)：

　　多吃水果平衡消化

　　節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點，多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當有效的。多吃些蘋果 和番石榴 可以慢慢減輕這些癥狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

　　綠色蔬菜補充纖維

　　節(jié)日期間暴飲暴食，吃得很多很飽，自以為補充了身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實不然！很多膳食纖維都在大魚大肉中流失了，膳食纖維之所以容易不足，是因為攝取的新鮮蔬果不足，再加上節(jié)日期間運動量減少，會出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，所以要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的意義。

　　多喝開水解油膩

　　節(jié)日里，每頓飯菜都少不了油膩，大部分人都會出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況。減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，多喝開水，可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。

　　清淡食物配粗糧

　　節(jié)后的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負”的胃腸道休息調(diào)整。

　　寶寶胃腸功能紊亂，易出現(xiàn)腹疼，腹瀉，腹脹，便秘等消化不良癥狀。家中必備寸草嬰童家庭建康護理產(chǎn)品，呵護寶寶，呵護家人，歡歡喜喜過大年。

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