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  懷孕期間工作，尤其是懷孕初期，如果你正在經(jīng)歷晨吐，感到非常疲倦，那會(huì)很棘手。你可以做三件事來(lái)處理這些癥狀：選擇健康的食物和零食，并少食多餐，要有規(guī)律；多喝水；盡量多休息。你也可以在工作和家庭方面做一些改變，以便更好地照顧自己。

  使事情變得簡(jiǎn)單

  考慮一下什么可以讓你的工作生活更輕松——例如，避開(kāi)高峰時(shí)間去上班或在家工作。提前考慮如何應(yīng)對(duì)棘手的情況。例如，人們可能會(huì)評(píng)論你的肚子，甚至觸摸你的肚子。如果你覺(jué)得不舒服，可以告訴別人不要這么做——因?yàn)槟鞘悄阕约旱纳眢w。

  組織工作

  根據(jù)工作，你可能需要讓你的同事、同事和/或客戶知道你在工作中的角色可能如何改變。開(kāi)始計(jì)劃交接時(shí)，注意工作部分，提前安排好培訓(xùn)和移交活動(dòng)，這樣你就不會(huì)在休假前做太多事情或感到壓力。如果事情沒(méi)有按計(jì)劃進(jìn)行，而你感到不知所措，告訴你的經(jīng)理并討論如何管理你的工作量。

  提前預(yù)約

  盡可能提前安排醫(yī)療預(yù)約和休假。當(dāng)你身體不舒服時(shí)，試著不要為請(qǐng)假或請(qǐng)病假感到內(nèi)疚。你有這個(gè)權(quán)利。無(wú)論你是長(zhǎng)期工還是臨時(shí)工，都應(yīng)了解更多關(guān)于懷孕后有哪些權(quán)利和權(quán)益。

  計(jì)劃重返工作

  許多在職父母說(shuō)，他們希望自己在休育兒假之前多考慮一下準(zhǔn)備重返工作崗位。這可以使重返工作崗位的經(jīng)歷更加積極，壓力也更少。提前計(jì)劃是很好的，但是要記住，你的想法和計(jì)劃可能在孩子出生后改變。你可能想待在家里的時(shí)間比你最初想的要長(zhǎng)。

  以下是一些小貼士，可以幫助你計(jì)劃懷孕后重返工作崗位。

  1.工作和家庭考慮

  想想你的職業(yè)目標(biāo)、家庭安排以及工作和生活的平衡。這可以幫助你找到理想的工作回報(bào)率，你可以和雇主討論。如果你有伴侶，和你的伴侶談?wù)?，談?wù)勀闶裁磿r(shí)候可能要回去工作，這對(duì)你的伴侶和家人意味著什么以及當(dāng)你重返工作崗位時(shí)打算如何分擔(dān)孩子的照顧。

  2.實(shí)際問(wèn)題

  和雇主討論重返工作崗位的選擇，包括新的或者更靈活的工作安排或者角色。通常雇主必須仔細(xì)考慮這件事，做出合理的決定。想想你在哪些問(wèn)題上可以妥協(xié)或者談判，和雇主談?wù)劰ぷ魍局械哪溉槲桂B(yǎng)問(wèn)題。

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