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  很多人都說女人懷孕之后，簡(jiǎn)直被寵上了天，真正的過上了“皇后”般的生活，為什么這樣的舒適的生活還會(huì)讓準(zhǔn)媽媽患上孕期抑郁癥呢？但也正是因?yàn)槿绱嗽衅谝钟舭Y極容易被忽視。關(guān)于孕期抑郁癥，我們一起來了解一下。

  一、孕期抑郁癥

  任何人在生活中都不會(huì)是無憂無慮的，再有權(quán)力和財(cái)富的人也會(huì)有自己的煩惱，何況是生理處境比較復(fù)雜的準(zhǔn)媽媽。懷孕之初，準(zhǔn)媽媽是興奮的，但是當(dāng)這種興奮褪去之后準(zhǔn)媽媽就要面對(duì)眼前的現(xiàn)實(shí)，正所謂高潮褪去到來的就是低谷。在之后體內(nèi)激素的變化也會(huì)一起來?yè)v亂，影響準(zhǔn)媽媽的情緒，讓準(zhǔn)媽媽情緒總是跌宕起伏。

  很多人都認(rèn)為準(zhǔn)媽媽孕期情緒不夠穩(wěn)定，只是一時(shí)的。因?yàn)椴恢匾曉衅谝钟簦瑴?zhǔn)媽媽就得不到及時(shí)的治療，這對(duì)準(zhǔn)媽媽來說非常危險(xiǎn)的。一些經(jīng)歷千辛萬苦才懷孕、有過流產(chǎn)歷史、生活經(jīng)歷的重大變化、精神上受過重創(chuàng)、懷孕有一定危險(xiǎn)性的準(zhǔn)媽媽更容易發(fā)生孕期抑郁癥。

  孕期抑郁癥需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)掐滅火焰，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己有這種苗頭，要抓緊時(shí)間調(diào)整治療。

  二、孕期抑郁癥怎樣預(yù)防

  1.和壓力斗爭(zhēng)

  生活有時(shí)候就是矛盾的，明明懷孕是一件開心的事，準(zhǔn)媽媽卻也會(huì)因此而產(chǎn)生巨大的壓力。不管是壓力還是生活帶來的挫敗感，準(zhǔn)媽媽都要直面。平時(shí)要調(diào)整好自己的情緒，經(jīng)常做深呼吸，保持充足的睡眠，進(jìn)行適量的鍛煉，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入。焦慮不安時(shí)，不妨做做孕婦瑜伽來穩(wěn)定心神。

  2.學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒

  從備孕期女性就應(yīng)該開始學(xué)習(xí)這一點(diǎn)，今后的孕育歷程都要以積極樂觀的心態(tài)來面對(duì)。備孕時(shí)經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，卸下一部分生活與工作上的壓力，讓自己每天都能保持愉快的心情，只有這樣，準(zhǔn)媽媽在孕期才能過得更加輕松自在。

  3.傾吐自己的不快

  懷孕會(huì)帶給女性更多的敏感情緒，這種敏感更容易增加準(zhǔn)媽媽的焦慮不安，甚至?xí)驗(yàn)閾?dān)心寶寶的健康，產(chǎn)生恐懼心理。準(zhǔn)媽媽要把自己所擔(dān)心的問題向準(zhǔn)爸爸或是閨蜜傾訴，還可以和其他的孕婦在孕婦群里相互交流，壓力得以釋放，準(zhǔn)媽媽才會(huì)過得更加輕松。

  如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)患上了孕期抑郁癥，而且自我調(diào)節(jié)效果并不好，要及時(shí)求助醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的治療。丈夫在懷孕期間，要密切關(guān)注妻子的變化，給妻子更多的理解與寬慰，不要給孕期抑郁癥可趁之機(jī)。

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