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  作為準(zhǔn)媽媽的你，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)在懷孕之后，無(wú)論是在飲食還是在行動(dòng)力方面都或多或少的受到了限制，尤其是老一輩的人，經(jīng)常會(huì)叮囑自己懷孕了千萬(wàn)不要這樣，千萬(wàn)不要那樣，否則動(dòng)了胎氣生出個(gè)怪胎，到時(shí)候就麻煩了！可是懷孕真的有老人們說(shuō)的這樣邪門(mén)嗎？下面這些荒謬的禁忌你都聽(tīng)過(guò)幾個(gè)？

  一、荒謬的孕期禁忌

  “懷孕了，床底下千萬(wàn)不能放剪刀這樣的利器！在床上剪指甲，在墻上釘釘子，移動(dòng)家具，補(bǔ)漏、通渠都不能做” ，如果孕婦做了這些事，生出來(lái)的寶寶會(huì)是一個(gè)怪胎，有的是身上長(zhǎng)大痣，或是胎記，有的是臉上長(zhǎng)瘤子，甚至是多長(zhǎng)手指。準(zhǔn)媽媽聽(tīng)到這些后果，嚇都嚇?biāo)懒?，哪還敢去做這些事情??！

  但其實(shí)，這些說(shuō)法毫無(wú)根據(jù)，準(zhǔn)媽媽們沒(méi)必要太過(guò)于在意。只要科學(xué)的度過(guò)孕期，寶寶就不會(huì)有什么問(wèn)題的。

  二、準(zhǔn)媽媽如何科學(xué)度過(guò)孕期

  1、作息需科學(xué)規(guī)律

  準(zhǔn)媽媽在懷孕期間不能熬夜，每天要睡足8個(gè)小時(shí)。如果夜間睡眠不足8小時(shí)，應(yīng)利用中午的時(shí)間來(lái)補(bǔ)充，孕晚期準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)擔(dān)加重，腰酸背痛的問(wèn)題經(jīng)常出現(xiàn)，睡眠質(zhì)量也會(huì)變差，這時(shí)在睡覺(jué)之前可以飲用一杯熱牛奶，或者是借助孕婦枕來(lái)減輕腰酸背痛給睡眠帶來(lái)的影響。

  2、飲食需均衡

  油脂、糖類、蛋白質(zhì)是準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g熱量的主要來(lái)源，這其中糖類的比例高達(dá)58%~68%，而油脂類則需占到20~30%，蛋白質(zhì)比例一般為10%~14%，為了防止便秘，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)注意攝入足量的纖維素來(lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

  3、適量運(yùn)動(dòng)

  最利于堅(jiān)持和展開(kāi)的運(yùn)動(dòng)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)非散步莫屬。傍晚外出散散步，白天的時(shí)候出門(mén)逛逛街，都有利于準(zhǔn)媽媽和胎寶的身體健康，到了分娩期更可促進(jìn)分娩。

  三、孕期哪些禁忌需避開(kāi)

  1、愛(ài)生氣的準(zhǔn)媽媽需克制

  如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常生氣，對(duì)于胎兒的健康與發(fā)育就會(huì)產(chǎn)生影響，而且在這一特殊時(shí)期，準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間的心情低落會(huì)給予抑郁癥可乘之機(jī)。

  2、服用藥物需謹(jǐn)慎

  孕期最有可能患的疾病就是感冒，發(fā)現(xiàn)自己感冒后，如果準(zhǔn)媽媽的癥狀較輕在自己的承受范圍內(nèi)，可以通過(guò)多喝熱水，多加休息加快病情的康復(fù)，這時(shí)候沒(méi)有必要吃藥。如果癥狀嚴(yán)重，讓準(zhǔn)媽媽感到十分難受，需要及時(shí)去看醫(yī)生，在用藥方面一定要按照醫(yī)生的要求行事。

  3、抽煙、喝酒的習(xí)慣要通通戒掉。

  香煙的煙霧可以產(chǎn)生4000多種有害的化學(xué)物質(zhì)，而酒精則可造成寶寶永久的出生缺陷，因此抽煙喝酒是孕期的絕對(duì)禁忌。

  孕晚期時(shí)準(zhǔn)媽媽因?yàn)槎亲拥膲浩?，睡眠質(zhì)量變差，可能會(huì)造成不得不熬夜的局面，千萬(wàn)要記住，晚上睡眠不足白天補(bǔ)，如果是刻意熬夜，為了娃還是趕緊停下，好好歇著吧！

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