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  在孩子的日常生活中，飲食是至關(guān)重要的，因?yàn)楹⒆又挥性谑澄镏蝎@取了充足的營(yíng)養(yǎng)，孩子才能夠茁壯生長(zhǎng)。但是家長(zhǎng)要知道，孩子在不同年齡段需要的攝取的營(yíng)養(yǎng)也是不同的，所以家長(zhǎng)一定要根據(jù)孩子的年齡階段準(zhǔn)備不同的膳食。

  那么，接下來(lái)我們就來(lái)一起看一下學(xué)齡前兒童在飲食上應(yīng)該注意些什么吧！

  首先，家長(zhǎng)要知道，處于學(xué)齡前時(shí)期的孩子生長(zhǎng)速度很快，所以這時(shí)的他們需要大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、以及其他的微量元素來(lái)維持他們骨骼的生長(zhǎng)，這就要求爸爸媽媽要保障孩子的膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，為孩子補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

  一、補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)

  爸爸媽媽在孩子的日常飲食中要注意，每天給孩子提供的鈣質(zhì)應(yīng)該不少于800mg，因?yàn)楹⒆拥纳眢w在此期間處于快速增長(zhǎng)的階段，所以孩子對(duì)鈣質(zhì)的需要是明顯高于成人的。

  二、避免吃太咸的食物

  專家指出，孩子成長(zhǎng)期間，應(yīng)該避免讓孩子吃含有大量鹽分的食物，比如說(shuō)，鹽漬食物、果脯等。

  三、給孩子補(bǔ)充充足的維生素

  在兒童的成長(zhǎng)過(guò)程中，對(duì)維生素的需求也是十分重要的，尤其是維生素D、維生素A、維生素C等，所以，家長(zhǎng)為了孩子能夠健康的成長(zhǎng)，最好給孩子多吃點(diǎn)水果、蔬菜。

  四、控制孩子零食攝入量

  孩子是抵抗不了零食的誘惑的，每個(gè)家庭里都會(huì)準(zhǔn)備著零食。但是爸爸媽媽要知道，孩子吃太多的零食對(duì)他的生長(zhǎng)發(fā)育并沒(méi)有什么好處，甚至還會(huì)阻礙孩子的發(fā)育，尤其是高油脂、高糖分的零食，比如是油炸食品、甜品等。所以，為了孩子著想，家長(zhǎng)最好要控制孩子吃零食的量，不要讓孩子在吃正餐的時(shí)候再吃零食。如果家長(zhǎng)不控制零食的量，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致孩子不愿吃正餐，從而吸收不了成長(zhǎng)過(guò)程中所必須的營(yíng)養(yǎng)，最終導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

  但是家長(zhǎng)也要注意的是，由于孩子的胃比較小，其實(shí)是吃不了這么多的食物的，所以家長(zhǎng)一定要保證孩子食物的營(yíng)養(yǎng)性。同時(shí)還要注意，早餐對(duì)于孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中的作用是非常大的，俗話說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨”，可見(jiàn)早餐是多么重要。所以，平時(shí)孩子的早餐一定要按時(shí)吃，并且保障早餐的營(yíng)養(yǎng)。

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