日韩AV无码中文字幕_国产福利视频一区二区_国产成人AV综合色_久久午夜福利无码1000合集 国产美女牲交视频,西施狂飙乳液,…日韩人妻无码精品一专区,国产成人精品A视频免费福利

美好蘊(yùn)育,孕婦孕期營養(yǎng)寶塔圖,孕期營養(yǎng)指南

  最全圖解:孕婦孕期營養(yǎng)寶塔圖,孕早、中、晚期營養(yǎng)指南

  很多孕媽媽想根據(jù)孕婦孕期營養(yǎng)寶塔圖來安排自己的飲食,但卻不知道這個圖在哪?今天它來了,下面小編為大家分享孕婦孕期營養(yǎng)寶塔圖以及孕早、中、晚期營養(yǎng)指南。

  孕婦孕期營養(yǎng)寶塔圖最全圖解

  孕婦備孕期營養(yǎng)寶塔圖

  孕婦孕期營養(yǎng)寶塔圖

  孕婦哺乳期營養(yǎng)寶塔圖

  6月齡內(nèi)嬰兒母乳喂養(yǎng)指南關(guān)鍵推薦示意圖

  7-24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔

  學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔

  孕早、中、晚期營養(yǎng)指南

  孕早期營養(yǎng)指南

  胎兒尚小,但媽媽們易發(fā)生食欲不振、輕度惡心和嘔吐。輕度嘔吐者,應(yīng)鼓勵進(jìn)食。

  膳食建議:以簡單易消化食物為主,清淡適口,少量多餐。保證足夠富含碳水化合物的食物,如谷類、薯類搭配著吃。對于有嘔吐反應(yīng)的孕媽要鼓勵進(jìn)食,能吃多少就吃多少。反復(fù)嘔吐者已發(fā)生能量、蛋白、水分和電解質(zhì)代謝紊亂,應(yīng)在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下調(diào)整膳食以減輕惡心嘔吐的反應(yīng)并保證營養(yǎng)素的攝入。

  孕中期營養(yǎng)指南

  子宮內(nèi)寶寶的生長發(fā)育明顯加快,孕媽的營養(yǎng)素需要也相應(yīng)增加。雖然孕媽們的胃口好轉(zhuǎn)、飯量增加,但胃腸蠕動減弱、活動量減少以及寶寶生長使腹壓增加,容易引起便秘和痔瘡。

  膳食建議:多吃富含粗纖維的新鮮蔬菜、粗雜糧以及大豆制品,以刺激腸壁,加快腸蠕動,促進(jìn)排便。適當(dāng)進(jìn)食油脂類食物,如拌蔬菜沙拉時放點橄欖油,拌熱菜或蒸菜時放些芝麻油,每日進(jìn)食20克的堅果等,有助于緩和腸蠕動亢進(jìn)并發(fā)揮滑腸作用而促進(jìn)排便。每日適量喝些富含活性益生菌的酸奶或乳酸菌飲料(養(yǎng)樂多),可促進(jìn)消化有利于通便。

  孕晚期營養(yǎng)指南

  孕期最后的階段仍需要豐富的營養(yǎng)素以滿足寶寶肌肉、骨骼和大腦發(fā)育的需要,也是寶寶即將出生的最后發(fā)力階段。這個時期的孕媽要監(jiān)測自己的體重,以免后期體重增加太多而影響寶寶的正常分娩,因此要合理控制自己孕期的體重增長哦。

  膳食建議:繼續(xù)保持充足的營養(yǎng)素供給,適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量,每日要保證300ml的鮮奶及奶制品,最好飲用低脂奶。鐵含量豐富的食物也要常吃,一周2~3次動物肝臟、動物血制品,如鹵鴨肝、炒豬肝、燒鴨血/雞血等,這樣做是為了給寶寶出生后最初4個月的充足儲備。

  所以我們在選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑時,補(bǔ)充營養(yǎng)不能單補(bǔ),更不能亂補(bǔ),一定要遵守孕婦孕期營養(yǎng)寶塔的要求,首先應(yīng)該一定要了解產(chǎn)品的配方成分究竟有什么?而且要選擇衛(wèi)生部批準(zhǔn)的孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包,必須要遵循全面、均衡、足量等原則等為前提。因為營養(yǎng)素之間有彼此的協(xié)同作用,單一的維生素沒有這些協(xié)同作用,起不到最佳的效果。

  孕婦孕期營養(yǎng)寶塔—美好蘊(yùn)育·潤康

  美好蘊(yùn)育·潤康作為《媽媽你真好看》推薦好物,湖南衛(wèi)視母嬰官方合作伙伴,是根據(jù)孕產(chǎn)期的營養(yǎng)需求,符合孕婦孕期營養(yǎng)寶塔的要求,特別研發(fā)的孕產(chǎn)婦專用型營養(yǎng)補(bǔ)充劑,以高純度α-亞麻酸為主方,科學(xué)配伍11種維生素和微量元素,專業(yè)、定向、一次性補(bǔ)充孕產(chǎn)婦最缺乏、特殊需要和容易缺乏的12種營養(yǎng)素。

  大家如果想入手美好蘊(yùn)育·潤康,可以搜索“美好蘊(yùn)育”進(jìn)行咨詢了解。

  以上就是小編對孕婦孕期營養(yǎng)寶塔圖,孕早、中、晚期營養(yǎng)指南的分享,希望可以幫到你!

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!