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??孕媽媽在孕期要注意很多細節(jié)，特別是孕晚期，由于行動不便，一舉一動都要小心謹(jǐn)慎。在孕媽媽上廁所的時候，如果姿勢不正確，很容易對自己及胎兒的健康有損。因此在孕晚期，孕媽媽要熟悉上廁所的知識。那么孕晚期有哪些上廁所的知識？下面我們就共同了解一下。

??一、蹲坑時注意事項

??1.時間不宜過長。如果孕媽媽長期保持同一種下蹲姿勢，不僅會使胎兒的體位受到影響，而且也會阻礙孕媽媽對子宮的供氧，不利于胎兒的正常呼吸。因此為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽蹲坑的時間不宜過長。

??2.減少雙腿的支撐度。在蹲坑的時候，孕媽媽可以在面前擺放一個稍高點的凳子，用雙手撐在上面，從而有效降低自身重力對雙腿的壓力。此外，如果孕媽媽體質(zhì)不太好，可以在蹲坑的時候用折疊式的坐便椅。

??3.尋求醫(yī)生幫助。不少孕媽媽上廁所時會突然生下寶寶。為了防止這樣的情況發(fā)生，孕媽媽上廁所時最好有家人陪同。如果孕媽媽有便秘的情況，那么在日常的飲食中，要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡的飯菜與蔬菜水果。

??4.選擇合適的蹲便姿勢。孕媽媽蹲坑時可以選擇半蹲的姿勢。這種姿勢不僅孕媽媽本人比較舒服，也不會影響胎兒正常的呼吸。

??二、孕媽媽上廁所艱難怎么辦

??1.控制上廁所的時間。孕媽媽要記住，孕晚期上廁所的時間不能過長。如果患有便秘，在上廁所要經(jīng)常變換姿勢。在這里小編提醒各位孕媽媽，上廁所盡量不要看書或者玩手機，以免延長上廁所的時間。

??2.了解自己的體質(zhì)情況。孕媽媽體質(zhì)較好，上廁所時可以用半蹲的姿勢，雙腳呈八字形。孕媽媽體質(zhì)較差，孕媽媽可以在衛(wèi)生間放一個稍高點的凳子，上廁所時用手撐在凳子上，減少自己雙腿的支撐度。如果衛(wèi)生間的空間不寬敞，孕媽媽也可以買折疊式的坐便椅。

??以上是孕晚期孕媽媽上廁所時要了解的知識，希望能夠幫助有此困擾的孕媽媽。

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