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  為了讓胎寶寶健康發(fā)育，準媽媽都非常注意自己的日常飲食。另外，如果孕媽在孕期做這幾件事對胎兒發(fā)育也會很有利，快來看看吧。

  孕后，多做這幾件對胎兒發(fā)育有利

  1.作息時間規(guī)律不熬夜

  孕媽在懷孕前喜歡熬夜，懷孕后就要多加注意。準媽媽熬夜，胎兒也在熬夜。胎兒雖然有自己的作息習慣，但還是會受媽媽影響。如果準媽媽作息時間不規(guī)律，胎兒作息時間也會變得紊亂，發(fā)育自然受到影響。

  準媽媽懷孕后要及時調(diào)整作息時間，不要熬夜，保證睡眠充分，提高睡眠質(zhì)量，這樣更有利于胎兒成長發(fā)育。

  2.多聽舒緩音樂

  準媽媽多聽舒緩早教音樂，會刺激身體釋放出一種激素，這對胎兒大腦智力發(fā)育都非常有利，讓寶寶變得更加從聰明。

  音樂也能讓人放松心情，變得愉快。胎兒也能感受的到，從而獲得良好的生長環(huán)境。播放音樂時，最好選擇舒緩沉靜的音樂，控制好音量。

  3.適當有氧運動

  準媽媽在懷孕后不要總是安靜呆在家里，最好進行適當?shù)挠醒踹\動。這不僅能讓自己心情愉快，提高抵抗力，同時也能促進胎兒心臟發(fā)育。

  適當有氧運動可以控制好自身體重，這樣不僅有利于分娩，也能讓產(chǎn)后恢復變得更加容易些。孕期運動最好選擇溫和些，比如游泳。如果孕準媽媽選擇做些特殊運動，應先咨詢醫(yī)生或是健身教練，看看自己身體條件是否適合。

  4.多跟寶寶進行互動

  懷孕四個月時，胎兒已經(jīng)能感受到外界接觸，準媽媽這時候可以多跟胎兒互動，促進大腦發(fā)育，在進行胎教時，讓準爸爸也參與到其中，讓胎兒感受爸爸聲音，促進胎兒大腦發(fā)育。六個月的時，胎動更加頻繁，準媽媽可以做胎兒小體操。平時沒事時可以時不時摸摸肚子，跟隨胎兒活動軌跡移動，這也是樂趣。

  懷孕后孕媽媽可以多做上面這幾件事，這樣對胎兒大腦發(fā)育更有利。從懷孕初期開始，定期去醫(yī)院產(chǎn)檢，幫助醫(yī)生判斷胎兒生長發(fā)育情況。同時，準媽媽還需要均衡飲食，適當運動。一方面可以給胎兒提供充足的營養(yǎng)成分，另外一方面也能提高孕媽抵抗力，對以后分娩也能起到幫助。

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