想要寶寶長得高,提高他的睡眠質(zhì)量非常重要。寶寶睡覺時(shí)會釋放生長激素,從而刺激身體發(fā)育。但有的寶寶睡眠質(zhì)量很差,讓家長很是擔(dān)心。那么,有什么方法可以讓寶寶睡眠質(zhì)量變好呢?趕緊來看看吧~
1.不管怎么哄都不睡覺
有的寶寶活潑好動,不管怎么哄都不睡覺,媽媽每次哄他睡覺都要花費(fèi)大量精力很是辛苦。面對這種寶寶沒有太好的方法,但媽媽可以讓寶寶少折騰。寶寶睡覺時(shí),媽媽要給他們創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境,幫助他們養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,時(shí)間久了。寶寶自然也就好帶了。
2.日夜顛倒
有的寶寶白天睡覺,晚上玩耍。寶媽白天做家務(wù),晚上還要帶孩子,根本不能睡個好覺。日夜顛倒不僅寶媽跟在后面受罪,對寶寶身體發(fā)育也沒有太大好處。此時(shí),寶媽不能太過著急,要努力幫助寶寶改正不好的作息習(xí)慣。
日常生活中,寶媽白天要多跟他們互動玩耍,減少睡覺時(shí)間。晚上到點(diǎn)就讓他上床睡覺,就算寶寶醒著,也拉上窗簾,保持安靜,不要說話,自然容易入睡。這個階段對于寶媽好寶寶來說都非常艱難,但只要熬過這個時(shí)期就會變好。
3.只要放下就哭鬧
寶寶出生后,不少寶媽喜歡將他抱在懷里哄睡,等到睡著后在放下。這種哄睡方法會讓寶寶形成習(xí)慣,只要寶媽放下,立馬醒來哭鬧不止。出現(xiàn)這種情況,不但媽媽自己辛苦不說,寶寶也跟著受罪。
寶媽可以將寶寶放在搖籃或是小床上讓他們自己睡。睡覺時(shí)輕輕拍打?qū)殞?,等他睡著后再離開,幫助其養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
4.睡到半夜總是會驚醒
寶寶睡著后常常會在夜里驚醒,哭鬧不止。讓大人無法安心睡覺。久而久之,對大人寶寶都不利。
遇到這種寶寶,寶媽首先要找到原因,有的寶寶哭鬧可能是缺乏安全感造成的,有的則有可能是因?yàn)樯眢w缺乏某種元素引起的。寶媽要找到原因?qū)ΠY下藥,讓寶寶一覺到天亮。