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寶寶生病飲食要忌口？這樣吃有營養(yǎng)好得快

娃生病時，為了減少胃腸負擔(dān)，很多媽媽選擇給寶寶清淡飲食，各種飲食禁忌也是牢牢掌握，清單飲食是不是代表只能吃白粥、喝米湯？其實，在生病期間，機體更需要充足的營養(yǎng)，只有營養(yǎng)充足了才能更快地“打敗”病毒和細菌。因此，孩子生病期間，在盡量尊重孩子喜好的同時，還需要我們利用一些小方法小技巧，幫助寶寶更好地攝入營養(yǎng)，盡快擺脫疾病的糾纏！

生病期間，孩子的消化吸收功能減弱，自我感覺也不舒服，食不知味是再正常不過的了。此時，我們應(yīng)該給孩子提供易接受、易消化的營養(yǎng)食物，具體可以參考以下原則：

優(yōu)選流質(zhì)和半流質(zhì)食物：還沒添加輔食的小寶寶可以盡可能多喝些奶；添加輔食的寶寶除了保證奶量外，也可以喝些清淡的湯和米粥，比如蔬菜瘦肉粥、時蔬雞蛋面等，適當(dāng)增加對新鮮蔬果的攝入，另外要多喝溫水。

優(yōu)選富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：很多媽媽擔(dān)心感冒不能吃肉、雞蛋和魚蝦，其實只要寶寶不過敏，生病期間都是可以吃的。這些食材都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，可以給孩子提供源源不斷的能量，對疾病康復(fù)非常有幫助。

優(yōu)選孩子喜歡的營養(yǎng)食材：千萬不要為了補充營養(yǎng)，強迫孩子進食，可以少食多餐。如果孩子只愿意喝一些奶吃一點水果也未嘗不可，家長盡可能給患兒增加餐食次數(shù)，孩子有食欲時多進食一些，沒食欲時要至少保證溫水的攝入。

想縮短病情，“睡好覺”和“維生素A”缺一不可

寶寶生病時，除了遵循醫(yī)囑進行治療和護理以外，還要讓寶寶多休息，這樣能減少能量的消耗，給免疫系統(tǒng)自我修復(fù)的時間，機體才能更好地與疾病抗?fàn)?。此外，想讓寶寶的免疫系統(tǒng)恢復(fù)到正常狀態(tài)，還要增加營養(yǎng)補給其“充電”。在這個過程中，除了保證飲食營養(yǎng)均衡，睡眠充足以外，媽媽還要重視給寶寶進行維生素A的補充。

大部分人只知道維生素A對視力發(fā)育有幫助，可以預(yù)防夜盲癥。但卻不知道，它還是大名鼎鼎的“抗感染維生素”。當(dāng)寶寶患感染性疾病期間（感冒、腹瀉、麻疹、肺炎等等），身體里儲備的維生素A會被大量調(diào)動來參與呼吸道、消化道黏膜的修復(fù)，加快康復(fù)速度，但一場病以后，寶寶體內(nèi)的維生素A水平會驟降。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每發(fā)生一次感染，可能會消耗掉寶寶體內(nèi)超過50%的維生素A。所以，在寶寶患感染性疾病期間，維生素A是重中之重，必須保證充足供應(yīng)。

反過來說，如果寶寶日常維生素A攝入充足，機體的抗感染能力就會更強。但實際上，中國兒童中有半數(shù)左右維生素A水平是不達標(biāo)的，這種情況必然對寶寶的健康不利，因此平時給寶寶預(yù)防性補充維生素A還是很有必要的。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，在維生素A的幫助下，維生素D的生物活性會變得更強！因此，AD同補，不論提高免疫力還是對寶寶的骨骼、造血、視力還是腦發(fā)育都是更有益處的。

最新權(quán)威發(fā)布的《中國兒童維生素A、維生素D臨應(yīng)用專家共識》及《中國兒童維生素AD缺乏現(xiàn)狀及補充指導(dǎo)》也強調(diào)了日常補充維生素AD的必要性，建議寶寶出生后開始補充，每日補充劑量為維生素A1500-2000IU、維生素D400-800IU，至少應(yīng)持續(xù)補充到3歲。也就是伊可新一定要從寶寶一出生就開始堅持補充，以保證生長發(fā)育需要，降低感染風(fēng)險。