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過(guò)了元宵，年就算過(guò)完了，孩子們也迎來(lái)了新學(xué)期。這段時(shí)間嘴巴忙，腸胃也很忙，加上回歸校園以及季節(jié)交替的多重因素，“腸”見(jiàn)問(wèn)題也隨之而來(lái)了。很多家長(zhǎng)就發(fā)現(xiàn)，孩子食欲不振，到了飯點(diǎn)不想吃飯，有的腹瀉，有的或許是大便干結(jié)…

這時(shí)候，家長(zhǎng)首先要做的就是給孩子調(diào)理腸胃，對(duì)腸胃進(jìn)行一次大“整改”，慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。腸道是重要的免疫器官之一，腸道好了，孩子才能以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。

01.規(guī)律飲食，少食多餐。飲食上仍要以平衡膳食為主，要清淡，少油，少糖、少鹽，建議肉類(lèi)不能太多，豆制品、奶類(lèi)不可缺少，并有綠葉菜。主食應(yīng)以谷類(lèi)粗糧為主，可適當(dāng)增加燕麥、玉米等成分，能緩解腸胃消化的壓力，促進(jìn)食欲。

02.多吃水果蔬菜。新鮮蔬果中的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維含量豐富，是健康飲食的重要組成部分。補(bǔ)充足夠的纖維素，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助食物快速地被消化。同時(shí)多喝水，能對(duì)便秘起到很好的改善作用。

03. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，充足睡眠?；貧w規(guī)律的生活方式，保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等都可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)能力，增強(qiáng)腸胃功能，還能夠幫助消耗身體的熱量。另外，溫度雖有上升，但早晚氣溫較低，增減衣物要注意，不讓腸胃免受寒邪的侵犯，也能有效預(yù)防腸胃問(wèn)題的發(fā)生。

調(diào)理腸胃最好、最簡(jiǎn)單的方式就是合理飲食，注重心理和生活的調(diào)節(jié)，同時(shí)可搭配益生菌幫助孩子促進(jìn)腸胃消化，守護(hù)腸道健康。比如可以選擇媽媽們熟知的枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒，可以促進(jìn)腸道菌群平衡，有助于修復(fù)腸道黏膜，改善腸道健康，常用于治療兒童腹瀉、便秘、消化不良等問(wèn)題。作為千萬(wàn)寶媽的放心選擇，小黃盒媽咪愛(ài)也再次上榜了“無(wú)干預(yù)、真實(shí)用戶(hù)、真實(shí)口碑”的年度母嬰產(chǎn)品評(píng)選榜單--2023育兒網(wǎng)橙品清單。

冬去春來(lái)，總說(shuō)一年之計(jì)在于春，健康也同樣，積極做好調(diào)理，為一年的健康打下良好基礎(chǔ)。

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