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寒意漸濃,能感受到冷的不只是皮膚,在自護(hù)力較低的孩子和平常不注意生活習(xí)慣的人群中,常會出現(xiàn),腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等等不同程度的腸胃反應(yīng),且這些腸胃問題的影響不僅僅局限在腸道,還可能影響身體的整體健康,因此冬季養(yǎng)腸是重要的一環(huán)。

說到養(yǎng)護(hù)腸道,就要多了解‘腸’識,避開誤區(qū)。腸道是人體最大的加油站、排污廠和免疫器官,一旦運(yùn)轉(zhuǎn)“不在狀態(tài)”,不僅影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,還會削弱孩子身體對病菌的抵御能力,帶來各種健康問題。

冷空氣到來,身體的御寒機(jī)制會自然啟動,家長也會不自覺地給孩子進(jìn)補(bǔ),但如果每天的熱量攝入大于消耗,“進(jìn)補(bǔ)”除了會演變成“肥胖”,還會在無形中增加胃腸道負(fù)擔(dān),引發(fā)消化不良、腹脹、腹痛等不適,也容易損傷腸道的黏膜,阻礙其對水分的吸收,造成消化功能紊亂。古語有云“飽而不勸食,饑而不為飲”,意在強(qiáng)調(diào)飲食有度,要讓腸胃有足夠的時間去消化和吸收,盡量避免辛辣、油膩、生冷等食物。

除了改掉容易傷及腸道的飲食習(xí)慣,還要注意食品衛(wèi)生、個人衛(wèi)生的維護(hù)和加強(qiáng)保暖措施,因?yàn)楝F(xiàn)在正值流感和其他呼吸道疾病的高發(fā)期,這些疾病常與受涼、細(xì)菌、病毒等因素有關(guān),癥狀往往伴隨著腸道不適,此時可以通過益生菌(媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒)的介入,調(diào)節(jié)腸道環(huán)境,改善腸道健康,在需要使用抗生素等藥物時,應(yīng)該遵循醫(yī)囑,盲目使用可能會適得其反。

到了開啟暖氣和空調(diào)的階段,空氣干燥,孩子便秘的狀況更容易出現(xiàn)了,有的家長會認(rèn)為,這是上火了,多喝水就會好,但水只能解一時之渴,無法根本解決部分便秘問題,真正應(yīng)該做到的是飲食均衡,避免挑食、偏食,多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。如果存在腸道菌群紊亂的情況,也可以服用媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌進(jìn)行調(diào)理,通過增強(qiáng)腸道功能、促進(jìn)腸道消化吸收和腸道蠕動,起到改善便秘、緩解消化不良等積極作用,有效維持腸道內(nèi)菌群的平衡,幫助恢復(fù)健康狀態(tài)。

日常生活中的多種原因都會導(dǎo)致腸道健康受到影響,及時糾正、保持合理的生活方式和飲食習(xí)慣,才能守護(hù)腸道健康。

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