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　　2—3歲之間孩子可能一天睡眠9—13個小時。多數(shù)孩子在午飯后要睡2—3個小時，但有些孩子是兩次小睡，有些孩子午飯后根本不休息。除非他經(jīng)常因缺乏睡眠變得易激怒或過度疲勞，否則沒有必要強迫孩子按計劃小睡。
　　上床睡覺時，孩子已經(jīng)完全習(xí)慣于準(zhǔn)備睡覺的一套程序?，F(xiàn)在他已經(jīng)知道每天的某些時間他需要更換睡衣、刷牙、聽故事、擁抱他最喜歡的毯子、洋娃娃或床上的動物玩具。如果你改變了這個常規(guī)。他甚至?xí)г闺y以入睡。
　　然而，甚至已經(jīng)當(dāng)形成了這樣一種完全可預(yù)見的睡眠常規(guī)后，有些2—3歲的孩子還會堅持不上床睡覺。如果孩子仍然在嬰兒床上睡覺，在一個人時他可能哭泣，或爬出來尋找爸爸和媽媽。如果孩子已經(jīng)在床上睡覺，他會一次次起床，堅持說他不困(盡管他已經(jīng)明顯地?zé)o精打采)，或要求參加家庭中正在進行的任何活動。導(dǎo)致這種行為的部分原因可能是這種年齡時典型的諱拗癥——即拒絕媽媽或爸爸想讓他做的任何事情。盡管孩子堅持自立，但在看不到爸爸媽媽時，仍然會感到不安全，尤其是獨自處于黑暗中時。
　　為了讓孩子體驗自控的感覺，可以讓他在睡覺時進行盡可能多的選擇——例如穿哪件睡衣、喜歡聽哪些故事、在床上放哪件玩具動物，也要開著燈(在開燈的房間睡覺可能使孩子感到更舒適)，并讓他抱著能使他感到安全的物品睡覺(過渡物件)以減輕他的分離焦慮。如果孩子在你離開后仍然哭泣，在重新回去安慰他之前，讓他自己在房間里呆上10分鐘左右；隨后離開房間，再等10分鐘并重復(fù)上述過程。不要責(zé)備或懲罰他，但也不要用喂吃的或與他待在一起來作為對他的行為的獎勵。
　　一些孩子，上床前的斗爭是為了嘗試吸引你的注意力。如果孩子每夜都爬下床來找你，立即讓他重新回去睡覺，并告訴他“這是睡覺時間”，不要責(zé)備他或和他說話，在他重新躺下后立即離開。他有可能連續(xù)幾夜一次次起床，將你逼到忍耐的極限；但如果你能保持平靜并仍然堅持一致的原則，他最終會認(rèn)識到同你斗爭不能得到什么，并會更加自愿地開始睡覺。
　　有時孩子可能因為噩夢而醒來。噩夢常見于仍然不能分辨幻像與現(xiàn)實的學(xué)步孩子，如果他們經(jīng)常聽恐怖故事，或觀看暴力電視節(jié)目，圖像會停留在他們的腦海中，并以噩夢的形式重現(xiàn)。如果他們能夠記住夢中出現(xiàn)的怪物，就會認(rèn)為怪物是真實存在的。
　　當(dāng)夢魘驚醒孩子時，最好的辦法是抱住他給他安慰。讓他告訴你他能夠記住的夢境，在孩子平靜入睡之前一直陪伴他。
　　當(dāng)孩子感到焦慮或有壓力時，夢魘會出現(xiàn)得更加頻繁。如果孩子經(jīng)常做噩夢，緩解他焦慮的情緒，需要仔細觀察，判斷他擔(dān)心什么。例如，如果孩子在接受衛(wèi)生間技能培訓(xùn)期間出現(xiàn)夢魘現(xiàn)象，利用尿盆減輕他的壓力，并給他更多的機會進行手指涂鴉或玩耍食物。也要嘗試與他交談引出使他煩惱的問題(當(dāng)然在他可以理解的范圍內(nèi))。有時孩子的焦慮與和你分開、在看護中心度過的時間和居室變化有關(guān)，交談有助于防止這種壓力逐漸積累，形成問題。
　　預(yù)防夢魘的一般方法是仔細檢查孩子觀看的電視節(jié)目，不讓孩子在睡覺前看電視。甚至你認(rèn)為沒有危害的節(jié)目也可能包含有讓孩子感到害怕的畫面。在其他時間，將他觀看的電視節(jié)目限制在適合他年齡的有關(guān)自然和教育的內(nèi)容上。不要讓他看包括卡通在內(nèi)的任何暴力節(jié)目。上床睡覺時，通過平靜地與他玩?；蜷喿x令人愉快的詩讓孩子有個良好的心情去睡覺。輕音樂也有助于使孩子平靜入睡，開燈睡覺可以使孩子醒來時感到安全。

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