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自從懷上寶寶以后，我不但沒有孕吐反應，反而胃口比之前更好，隨時都會餓。每天從起床到睡覺，嘴巴幾乎不停。再加上家里人說孕婦一人吃兩人補，一定要吃好，每天準備很多好吃的，從正餐到水果、夜宵，唯恐小寶貝營養(yǎng)不夠。懷孕不到9個月，體重已經增了40斤。每次看著以前照片上的窈窕身材，心情跌宕起伏，增重這么多，曾經引以為豪的小蠻腰產后還能不能回來呢？對我肚里的小猴子會不會有影響呢？
很多老人的觀念中，孕婦吃得越多，肚里的孩子長得越好，生個大胖娃娃是大喜事，其實不然。攝入過多營養(yǎng)對孕媽和胎兒的健康都會有危害。孕媽營養(yǎng)過剩，會增加妊娠高血壓綜合征及妊娠期糖尿病等疾病的發(fā)病幾率。胎兒過大會增加分娩的難度，巨大兒在成年期患一些疾病的幾率也相對較高。整個孕期體重增長在10-11公斤為佳。孕期飲食應該在保證食物多樣性、營養(yǎng)均衡性的基礎上，控制高脂肪、高糖、碳水化合物的攝入。饞嘴媽咪想吃零食最好選擇孕婦專用的，比如剛上市的伊威孕婦餅干，在熱量和營養(yǎng)上都比較適合。
自懷孕40多天開始了痛苦的孕吐反應，吃啥吐啥，有時候喝口稀飯喝杯開水，轉頭就噴了出去。每天和馬桶成了最親密的朋友，膽汁都吐了出來。不能聞到油煙味，甚至不能看到飯店的招牌。每天吐過以后抱著家人哭，家里人又心疼又著急，但是一點辦法都沒有，只能在我吐完之后再準備別的食物，能吃一點是一點。我也很怕這樣影響寶寶的發(fā)育，買了孕婦奶粉也喝不下去。后來閨蜜送了伊威的孕婦餅干，說能補充葉酸、多種維生素和礦物質，吃餅干倒真的可以吃下去，肚子也沒那么餓了，心里好受多了。
嚴重的孕吐會造成孕婦營養(yǎng)不良，會影響孕婦的健康和胎寶寶的身體發(fā)育。有孕吐的孕媽吃飯的時間、次數(shù)、數(shù)量可以根據(jù)食欲來進行調整，想吃就吃，不用遵循一日三餐，也不要刻意追求營養(yǎng)價值。飲食最好清淡些，選擇容易消化的食物。別讓胃部有過飽或過餓的感覺。孕媽咪可以準備孕婦餅干作為小零食，這類食物可以稍微吸附胃酸，減輕胃部的不適，減緩孕吐，同時也能滿足孕媽咪妊娠階段的營養(yǎng)需求。孕媽咪要放松心情，不要有太大壓力，如果孕吐過于嚴重時間過長，還是要去醫(yī)院采取措施。
孕期是女人一生中最美妙的階段，也是極為辛苦，充滿煎熬的歲月。所有的努力，都為了腹中血脈相依的小baby。為了TA，你接受身材的變形，你忍受無休止的孕吐，你像孩子一樣哭泣，又擦干眼淚，做TA堅強的媽媽。孕育寶貝，其實你要更科學更健康地生活，做智慧孕媽咪，收獲無敵可愛娃！
評論有禮：你的孕期長了多少斤，孕吐嚴重嗎？留言說出你的孕期飲食故事，有機會得伊威大禮包，共五份。