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改善孕期頸肩部勞損的按摩方法

在妊娠期期間，由于身體體質(zhì)和子宮向下的重力等原因，易導(dǎo)致孕婦頸肩部長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，很容易發(fā)生頸肩部勞損的癥狀。通過(guò)按摩的方法可以改善這種狀況。

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有效緩解孕期潮熱汗出的按摩法

女性在妊娠期間，由于新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱比常人多，因此體溫往往偏高，會(huì)出現(xiàn)潮熱汗出的癥狀。緩解孕期潮熱汗出的癥狀，除了保持足夠的睡眠、減少活動(dòng)量、注意空氣流通外，還可以采用按摩的方法。

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妊娠期增強(qiáng)孕婦關(guān)節(jié)韌性的按摩

女性在妊娠期間，隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)的韌帶逐漸松弛。關(guān)節(jié)韌性的下降會(huì)影響孕婦體質(zhì)，也會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，因此應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性。一般來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)補(bǔ)充膠原蛋白的方法來(lái)提高孕婦的關(guān)節(jié)韌性，也可以通過(guò)按摩的方法增強(qiáng)孕婦的關(guān)節(jié)韌性。下面就介紹增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌性的按摩方法。

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改善孕婦妊娠糖尿病的按摩方法

有些孕婦在懷孕之前血糖屬于正常，但是在懷孕之后血糖就會(huì)出現(xiàn)升高的現(xiàn)象；有些孕婦在懷孕之前血糖就有升高但沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)。這些在懷孕之后都會(huì)出現(xiàn)糖尿病的相關(guān)癥狀，被稱(chēng)為妊娠糖尿病。妊娠糖尿病可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過(guò)低及呼吸窘迫綜合征、死胎、羊水過(guò)多、早產(chǎn)、孕婦泌尿系感染、頭痛等，因此妊娠期間檢查是否有糖尿病是很重要的。如果已經(jīng)得到證實(shí)，在治療的同時(shí)輔助進(jìn)行按摩，可以使妊娠糖尿病得到改善。

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妊娠期幫助靈活手腕的按摩方法

女性在妊娠期間，由于運(yùn)動(dòng)量減少，相應(yīng)的，腕關(guān)節(jié)的靈活度也變差。在妊娠期間，孕婦可以通過(guò)按摩腕關(guān)節(jié)的方法增強(qiáng)手腕的靈活度。

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準(zhǔn)爸爸給妻子進(jìn)行腹部按摩胎教

除了溫柔的嗓音外，丈夫如果能堅(jiān)持對(duì)妻子進(jìn)行愛(ài)撫，那么不僅會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生有效刺激，同時(shí)還可以刺激妻子的性欲，能夠有效緩解懷孕期間來(lái)自于妻子方面的性冷淡，并且讓妻子真實(shí)感受到你的愛(ài)。

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提高孕婦盆底肌肉韌性的按摩法

女性在妊娠期間盆底肌肉會(huì)變得柔軟，孕期女性應(yīng)該對(duì)盆底肌肉進(jìn)行按摩，以減少妊娠壓力性尿失禁發(fā)生的概率，并減輕分娩痛苦、縮短產(chǎn)程，同時(shí)也可以預(yù)防產(chǎn)后因陰道松弛而產(chǎn)生的一系列疾病，有助于恢復(fù)陰道良好的彈性和收縮力。下面就介紹一種提高盆底肌肉韌性的按摩方法。

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幫助改善孕期眩暈的按摩

在妊娠期間，許多女性都會(huì)出現(xiàn)眩暈的癥狀。例如，由于生理上的變化，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)低血糖的癥狀，導(dǎo)致眩暈；孕婦的情緒變化過(guò)于強(qiáng)烈也會(huì)出現(xiàn)眩暈的癥狀；長(zhǎng)時(shí)間臥床、缺少運(yùn)動(dòng)、子宮壓迫下腔靜脈導(dǎo)致血流量減少也會(huì)使孕婦出現(xiàn)眩暈的癥狀。為了避免意外的發(fā)生，孕婦在妊娠期間應(yīng)當(dāng)用按摩等方法加以改善。下面就介紹能夠改善孕期眩暈的按摩方法。

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緩解妊娠期背部肌肉疼痛的按摩

女性在妊娠期間常常會(huì)感到背部肌肉疼痛。產(chǎn)生背部肌肉疼痛的原因有幾種：①孕婦在妊娠期間由于雙乳的重量比平時(shí)增加，背部承擔(dān)著額外的身體重量；②妊娠期間靜脈回流較差，當(dāng)孕婦睡覺(jué)平躺時(shí)，上身特別是背部肌肉因血液循環(huán)不暢，無(wú)法排出代謝物，引起肌肉酸痛；③孕婦過(guò)度勞累和姿勢(shì)不正確導(dǎo)致背部肌肉疼痛。不管是什么原因造成的背部肌肉酸痛，通過(guò)簡(jiǎn)便的按摩方法就可以得到緩解，并能增強(qiáng)背部肌肉的力量。

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給寶寶四肢按摩的小技巧

寶寶出生后，就應(yīng)該給其按摩，不僅能促進(jìn)嬰兒血液的流通，還會(huì)使孩子產(chǎn)生一種愉悅感。給寶寶按摩首先要從四肢開(kāi)始，因?yàn)闇囟纫约碍h(huán)境原因，新生寶寶不適合進(jìn)行全身按摩。

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