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大齡媽媽孕中期必備運動手冊
大齡媽媽孕中期該如何做運動呢？因為妊娠中期胚胎發(fā)育階段已經(jīng)完成，是準媽媽和胎兒都比較安定的時期。準媽媽可以進行適度的活動與運動，如果孕前有運動的習(xí)慣，這個時期仍可維持相同的運動量，像跳舞、散步、游泳等。但如果孕前沒有運動習(xí)慣，就不建議在這一時期增力口新的運動項目，僅建議從事散步等輕松的活動，以免體力無法負擔，增加受傷機會。
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